女性の薄毛

質問

私は頭皮が薄いです。
恐らくびまん性脱毛症というタイプです。
小６の時に発症しました。
原因として考えられるのは、毎日ポニーテールだったこと、風邪を引きやすかった為、髪を洗えず、頭皮が不潔になりやすかったこと、毛ジラミが流行っていて、なりたくなくて一時期、１日２～３回頭を洗っていたこと、一時期髪の毛を抜く癖があった　です。
小６から発症し、現在１９歳です。
私は縮毛矯正やパーマをかけるので、その影響からか、小６の時より進行しています。
最近一歩踏み出して、皮膚科に行き始めました。
毎日ビオチンを内服し、フロジンをつけてます。
そこで質問です。
発症した時期と生理開始時期が一緒の時期なんですが、ホルモンバランスの影響って考えられますか？
又、私は現在多忙で、睡眠時間は確保出来ません。育毛によくないと分かっているのですが・・・。
そこで、育毛に効果のあるもの(行為）は何かありますか？
毎日頭皮マッサージはするようにしていますが…。
今、好きな人が居てその人と遊ぶ時は必死に隠してるんですが、いつまでも隠していられないし・・・。

アドバイスよろしくお願いしますm(__)m

回答No.1

ja-matane

＞発症した時期と生理開始時期が一緒の時期なんですが、ホルモンバランスの影響って考えられますか？

ホルモンのバランスのことは分かりませんけど、
生理が始まると鉄分などが不足しますので、そのことが脱毛と関係しているかもしれません。
http://www.wakagaeri.com/topics/topics.php?page=6&VOLUME=00000684

もともと風邪を引きやすかったようですので、月経開始以前から、総合的な栄養状態があまり良くなかったのかも知れません。
小食・偏食だったり、お菓子やジュースを多く飲食したりしてませんでしたか？
食事の量や種類が不十分だと、もちろん栄養は充分摂取できないですが、
それだけでなく、お菓子などによる糖分の過剰摂取は、ビタミンやミネラルを消耗させるマイナス作用が大きいです。

脱毛について鉄不足のことを指摘しましたが、それだけでなく、タンパク質、ビタミンＡ・Ｃ・Ｂ群、亜鉛など、いろいろな栄養素が必要なので、
かなりいろいろな物を食べ、お菓子やカフェイン、アルコールのようなマイナス作用のある食品は避ける必要があります。

ビオチンを飲むのは良いことですが、それだけではまだまだ不十分です。

充分な睡眠は、絶対に絶対に必要です。
今の生活習慣のまま長くいると、どんどん治りづらくなりますから、
何が一番大事なのか、取捨選択が必要と思いますよ。