血糖値について

質問

血糖値が高くいろいろな健康食品が出ているようですが皆さんはどんな物をご使用ですか
何か良い健康食品がありましたら教えて下さい。又錠剤になっている物の飲むタイミングはいつが良いのかよくわかりません。
よろしくお願い致します。

回答No.2

sofia_blanc · ベストアンサー

管理栄養士です。

健康食品については、あまりおすすめできません。
何かを使って血糖値を下げる事ができたとしても、やめたら元に戻るということですよね？
この先一生、その健康食品を使い続けることができるかどうか、考えてみてください。
もし使うのであれば、飲むタイミングは説明書に書かれている通りにするべきでしょう。

それよりも、食生活を見直すほうが、手っ取り早くて続けられると思います。
食後の血糖値が気になるのなら、おかずに野菜を一品追加して下さい。
食物繊維は、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。
「食後の血糖値があがりにくくなる」お茶などには、細かい繊維がふくまれているため、そういった作用があります。
空腹時や随時血糖値ならば、食べ過ぎないようにすることでしょうか。
これも、食事の前にところてんや野菜などカロリーの低いものを食べるようにすれば、必然的に食事の量が減らせます。

。。。どうでしょう？

お礼

ご指摘の通りですね。先ず食生活から改善いたします。ありがとうございます。

回答No.1

s-macwin

血糖値が高いなら、まず病院に行き治療を受けることです。
次に糖尿病患者向けの食事料理を取りいれてください。
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%C5%FC%C7%A2%C9%C2%A1%A1%A5%EC%A5%B7%A5%D4&fr=top_v2&tid=top_v2&ei=euc-jp&search.x=1

また、適度な運動で血中の糖分を消費してください。
毎日１時間の早足歩きやジョギング、水泳、自転車など
全身運動が適しています。

高血糖の原因になるお菓子や食べすぎ、飲酒を控えてください。
運動と食習慣を正すことが、あなたにとっての一番の「薬」です。
健康食品だけでは高血糖は治りません。

お礼

ご指導の内容はよくはわかりました。
なかなか実践できないでおります。
ありがとうございました