ランニングについて!
今年こそは本格的にランニングを初め、大会にも10kmからエントリーしようと思ってます。
今までは、たまに軽~く外走るぐらいしかやっていません。
今は大会に向けてやる気満々なんですが、雪国なので今は外走れない状態です。そこでスポーツジムに行きたいんですが、まず、どうゆうトレーニングをすれば良いでしょうか?
ランニングマシン何十分か走って終わり~とかだと、ジムまで行ってもったいないとゆうか、筋トレもしたいけど、効果的なやり方とかセットとか、わけわかんないし。
例えばスタッフに効果的なトレーニングとか教えてもらえたりしますか?
ランニングについて、ジムのトレーニングについて、なんでもいいのでアドバイスください!
お礼
おっしゃるとおりです。 調べてまたわからなかったら宜しくお願いします。