24歳で腰痛

質問

24歳で、この間腰痛を患いました。整骨院の先生には、同じ姿勢を保ったままだと起こりやすいといわれました。現在大学を卒業して資格試験の勉強をしていることもあり、一日中座ったままの姿勢が多いのです。
　老人のように腰が曲がり、歩くのもままならないこともありました。
　24歳でこれはやばいでしょうか？「将来腰が曲がりやすくなる」とも言われました。

回答No.4

naga84

「やばいでしょうか？」という質問であれば、回答は「やばいです。」になってしまいますね。

腰痛といっても、病気からなる腰痛と、生活習慣からなる腰痛があります。前者の場合は医師に頼るしかないでしょうが、後者であれば自分で改善することは可能でしょう。

座っている姿勢というのは、腰にすごく負担がかかる姿勢ですので、腰に疲れがたまりやすくなります。そして、長時間同じ姿勢でいると、血のめぐりが悪くなり、「栄養の補給＆疲労物質の除去」という働きが低下します。その結果腰痛となります。
腰痛を解消するには、この原因を改善しなければなりません。

解決策は、
１．正しい姿勢で座る。
２．こまめに身体を動かす（全身）。
これにつきます。どれだけ、こまめに身体を動かすことができるかがポイントになると思います。

自分も家で毎日長時間（12時間くらい）パソコンに向かっていますが、バランスボールを椅子代わりにして、こまめに身体を伸ばしたり、軽い運動をしたりしたりしているので、今のところ腰痛知らずです。

参考URL先のサイトで原因や腰痛予防体操など紹介してありますよ。
ご参考までに。

参考URL：

http://rafa.daa.jp/youtsuu/,http://koshiita.livedoor.biz/archives/337612.html

お礼

御回答有難うございました。是非参考にさせて頂きます。

回答No.3

s-macwin

適度な運動と腰を冷やさないことが大切です。

腹筋、背筋のストレッチと運動を行い、
腰が熱を持っていれば(炎症なら)冷やし、
腰が冷たければ(血行不良なら)腹巻きなどで温めてください。

また、半身浴や岩盤浴などもお勧めします。
腰を温めると血行が良くなり傷ついた神経の修復が早くなります。
そして痛みも少なくなりますよ。

お礼

御回答有難うございました。

回答No.2

dondoko4

年齢は関係ありません。
じっと座りっぱなしが原因です。
たまには、柔軟体操とか軽いスポーツなどをやればいいでしょう。
深刻に考えてもなんにもなりません実行あるのみ。

回答No.1

zorro

どちらかというとやばいです。運動等で対策を・・・
http://www.youtsuu-guide.net/