酷使してる目にいいこと。

質問

仕事でPCを使う仕事をしています。
月曜～金曜、約8時間はPC画面を見つめっぱなしです。
たまにトイレ休憩だとか席を外したりするので、
みっちり8時間ではありませんが、時間を合算すると8時間は見ている状態です。

家にいる場合も、テレビも結構近い距離で見ているように思えます。
（部屋が狭いので、自分とテレビの位置も近くなってしまいます＾＾;）

目を使いすぎなのか、目頭がすごく疲れます。
休日外に出かけても目頭が疲れて、目をまわして目頭の筋肉を刺激すると、かなり痛いんです。
目のせいか肩こりの症状も出て、美容師の人に方を揉んでもらったときは、「カチカチですよ」といわれました。
自分でも目を酷使しすぎだなぁと分かっています。
偏頭痛の症状も出てきますし、将来目の病気も心配です。

目のためにいい事をしたいとおもいますが、何かいい方法はありませんでしょうか？
眼科に行っても、病気の症状が出ないうちは、薬も処方してくれませんよね？？

どなたかいい方法をご存知でしたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

眼精疲労でも眼科で見てくれますよ
最近目が疲れやすいこの辺が痛いんです（場所を示す）
目を動かすと痛い
ＰＣを扱う仕事をしています
など、何事も予防が肝心ですからね

それと、栄養バランスのよい食事

ＰＣやＴＶモニターなどに光（蛍光灯）等が映りこまないほうが
疲れにくいですし

出来れば目線よりも下に来るように

瞬きをよくする

レンジチンしたお手拭などで瞼を温める（やけどしないようにしてくださいね）

メガネをかけているのであれば度が変わっていないか検査する
（めがねがゆがんだだけで疲労することも有りますので）

あとは定期検査ですね

ご参考までに

お礼

お礼のお返事遅くなり失礼しました^^;

眼病疲労でも眼科に行けば見てもらえるんですね。
今度、平日に休みが取れたら受診しようと思います。
最近は、目の疲労で、帰宅時は電車の中で自然と目が閉じてしまう程です・。

>レンジチンしたお手拭などで瞼を温める
これ試してみました^^　すごく気持ちよくて楽になりました。
ドラッグストアで「蒸気でホットアイマスク」というものが売っていたので、それも買って寝る前に目を温めてます。

詳しいご回答ありがとうございました。
参考になりました。