お風呂の中でのエクササイズ

質問

こんにちは！

最近時間がなく、ゆっくりお風呂につかる事が出来なくなって体重が増えつつあります。

なので我流ですが、お風呂に脚だけ浸かり、ヒンズースクワットや、ボクササイズ的な運動を始めました。

短時間ですごく汗が出て、しばらくこれでダイエット効果が出るか試してみようと思っておりますが、これは有酸素運動となるのでしょうか？

心拍数はちゃんと数えてはいませんが、通常時の倍くらいではないかと思います。

教えて下さい！！
宜しく御願い致しますm（＿ ＿）m

回答No.3

a-miya · ベストアンサー

汗をかいたとしても、それは体内から水分が抜けるだけで、風呂を出た後に水分補給すればすぐに体重は戻ります。

有酸素運動の基本は、適度な心拍数で出来るだけ長い時間行うことですので、ご質問者様がやっていることは、運動をしていますので、その分のカロリー消費はされるかと思いますが、脂肪燃焼に効果のある有酸素運動になっているとは考えにくいと思われます。

参考URL：

http://yuusanso.com/index.html

お礼

ＵＲＬ早速拝見しました！
とても参考になりました（^-^）b

確かに水分補給すると直ぐに体重は戻りますね。
代謝は上がって来ているのかな～と思うので、とりあえずは継続してみようと思います。

ご親切にありがとうございました！！

回答No.2

isoworld

有酸素運動になっているとは思いますが、その程度の効果はあまり期待しないほうが宜しいでしょうね。「ゆっくりお風呂につかる事が出来なくなって体重が増えつつあります」には、疑問を挟み込む余地があります。主要な原因はほかにあるように疑いたくなります。

お礼

アドバイスありがとうございます（^0^）

＞その程度の効果はあまり期待しない方が・・・

えっ？そうなんですか（^-^;）
地道にコツコツが一番ということですね。

参考になりました！
ありがとうございました！！

回答No.1

zorro

参考に
http://allabout.co.jp/gs/exercise/subject/msub_bath.htm

お礼

ご親切にありがとうごさいます（^0^）
早速拝見しました。
参考になりました！
ありがとうございました！！