マラソンについて

質問

最近、体力の衰えを感じてきました。近所に、フィットネスなどがないため、ランニングを始めようと思いましたが、ちゃんとしたランニングをしたことがないので、闇雲に走ってしまい、ただ疲れるだけとなります。目標として、フルマラソンをやってみたいと思っているのですが、やはり、指導してもらったほうがよいのでしょうか。

回答No.2

s-macwin · ベストアンサー

最初はジョギング程度から始めた方が良いですよ。
膝や足の筋肉を徐々に馴らしていくと良いと思います。

私も最初は５分が限度でしたが、
毎日５分　Ｘ　１週間
次の週は１０分　Ｘ　１週間　と伸ばしていき、
今では毎日１時間　１０キロを余裕で走っています。
（マラソンとは言えませんが…）

一応自己流の走り方ですが、本を数冊買いフォームなどの参考にしました。

回答No.1

zorro

協議マラソンンでな限り自己流でも構いませんが、基本は教えてもらった方が無理なく走れます。