絶対領域のやせ方

質問

絶対領域のやせ方知りませんか？膝上に肉が付いたのでスクワットなどしていたら、筋肉ばかり付いて太くなってしまいました。

回答No.1

Hiyuki · ベストアンサー

太股を細くするのであれば、ジョギングが一番いいです。
スクワットなど負荷の強い運動は、筋繊維が太くなってしまうので、この場合は逆効果なときもあります。
長時間のジョギングなどであれば、余分な筋肉もつかないのでおすすめです。
マラソン選手って痩せてますよね。
あれは、マラソンに余分な筋肉がそぎ落とされているからです。