気がおかしくなりそうです

質問

こんにちは。大学生の女です。
最近、気分が落ち込んで仕方ありません。今まで落ち込むことはあっても、数日で元気になれるのに、今回は二週間近く気分が晴れませんでした。
一昨日、やっと少し元気になり、減った体重も戻ったのに、今日になってまた落ちています。
鏡に映る自分の顔が世の中で一番冴えなく見え、鏡を見るたびにため息が出てしまいます。以前は似合っていた服も髪型もぱっとしなくなってしまいました。男友達にも「顔のレベルが落ちた」とはっきり言われて、どうやら気のせいではないみたいです。
何とか気分を変えようと外に出掛けてみても、自分にしっくりこなくてすぐ引き返してしまいます。
明日は友人が出るライブを見に行かなくてはならないのですが、どうしても出掛けたくありません。結構前から約束していたのでドタキャンは出来ません。それにそのライブでは私の好きな人（今は自分のことでそれどころではありませんけど；）も出るんです。こんなにぱっとしな自分を見られたくありません。
すいません、愚痴ばっかりで。
うつ病診断では『中度』と出たので少し心配してます。
このようなときどうしたら良いのでしょうか？
回答、お待ちしています。

回答No.3

ammonite06 · ベストアンサー

心療内科、精神科の受診をお勧めします。
うつ診断をしてみたということは自分でも鬱っぽいと思っているのですよね？

診療内科、精神科は個人でやっているクリニックがお勧めです。
ネットやタウンページなどで探してみてください。
きっとあなたの家のそばにもあるはずですよ。

私も心療内科に通っていますが、もし「怖い」という気持ちをお持ちならぜんぜん怖くないところですので安心してください。
普通の病院とまったく変わりませんよ。
体調が悪かったら内科なんかに行くのと同じように、心の調子が悪かったら心療内科や精神科に行けばよいのです。

心療内科に行く場合、「心療内科・内科」を標榜しているところより、
「心療内科・精神科（神経科）」を標榜しているところのほうがよいと思います。

貴女の書き込みを見ていると典型的な鬱状態に近く思えますので、
悪化する前にお医者さんに見てもらうことをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
返事が遅くなってしまって申し訳ございません。
何とか一ヶ月続いていた鬱屈した状態から抜け出せました。
とは言っても、妙にテンションが高かったりして、自分でも制御できない感じになっているので、少し心配です。次に気分が落ち込むことがあったら、診療内科へすぐに行こうと思います。本当にありがとうございました。

回答No.4

ryucho

とっても疲れちゃってるみたいですね。
hikaripikaの気持ち分かります。何もしたくないし、何をやっても
ただ落ち込むだけで、辛い…ありますよね。
私もＮｏ３さんと同じで、一度通院されてみるのが望ましいと思います。

私は質問者さんとはちょっと違う病気なんですが、現在心療内科に通院中です。
私も自分ではどうしようもなくて、最初は自分が病気だってことも認めたくなくて、
病院までの道のりがとても長く感じました。しかし行ってみると、
普通の病院と何も変わりませんし、先生に話を聞いてもらえるだけで
気分が少し和らぎました。
ただ、先生との相性などもあるので、一つの病院だけだと、
？のままで、結局何も変わらないなんてこともあるので、いくつかの
病院に行って、自分と相性の良い先生を見つけて、共に治療していくのが一番の近道な気がします。

気軽に心療内科、精神科に行くことで気持ちも和らぐかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。
返事が遅くなってしまって申し訳ございません。
何とか一ヶ月続いていた鬱屈した状態から抜け出せました。
とは言っても、妙にテンションが高かったりして、自分でも制御できない感じになっているので、少し心配です。次に気分が落ち込むことがあったら、診療内科へすぐに行こうと思います。ryuchoさんのアドバイス通りに、いくつかの病院に行ってみようと思います。本当にありがとうございました。

回答No.2

noname#74091

ブレーンストーミング法というものがあります。
キーワードを紙に書きまくってアイデアとして集める手法です。
今回のケースでは、落ち込んでる原因でもいいですし、
今の心境や過去の心境などをキーワードに書きなぐってもいいし。
こうすると、考えても見えなかった部分が見えてくることもあります。
ご参考程度に。

お礼

回答ありがとうございます。
返事が遅れてしまって申し訳ございません。
＞ブレーンストーミング法というものがあります。
こんな方法があったんですね。何か書いてみるのが怖いので未だにしていません。（すいません；；）
自分と向き合うのって意外と大変だと、この一ヶ月で痛感しました。

回答No.1

jimmy35

まず、調子が良かったころの自分を思い出してみましょう。そこから今まででどこでズッこけちゃったのか考えてみましょう。何か原因があるはずです。
あと、＞何とか気分を変えようと外に出掛けてみても、自分にしっくりこなくてすぐ引き返してしまいます。
この「しっくりこない」のは具体的に何なのかを自分の中で考えてみましょう。
また、こういう自分が落ち込んでいる時の方が自分を知るいい機会だったりしますよ。友達のライブはドタキャンするワケにもいかないでしょうから我慢して出かけてください。けれどしばらくは予定を入れずに自分の中に入ってみて自分とは何ぞやということも考えてみるのもいいとは思いますね。但し、その時に遠慮や「謙譲の美徳」は一切考えに入れる必要はありません。所詮自分ひとりで考えるんですから、いいところはいいところ、欠点は欠点とはっきり評価しましょうね。

お礼

回答ありがとうございます。
＞友達のライブはドタキャンするワケにもいかないでしょうから我慢して出かけてください。
そうですね。いくら辛くても約束は守ろうと思います。ぶっちゃけライブは見ているだけで楽しくないんですけど；；
＞何か原因があるはずです。
＞但し、その時に遠慮や「謙譲の美徳」は一切考えに入れる必要はありません
そうですね。実は原因は分かっているんです。今はどうしても受け入れられないし、自分を許せないけれど、どんなに傷ついてもゆっくり向き合って行こうと思います。
ありがとうございました。