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肘について。
友達の弟が肘に頼った投げ方で 手の甲が見えるように前に出したとき 脇から手の甲に向かう下のスジを（特に 肘の骨のところ付近）をいためてる そうなんですが、肩に頼った 投げ方をするためにはどうさせたらいいでしょうか？ 分かりにくい文章かもしれませんが よろしくおねがいします。
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私も肘を痛めた者の一人です。 肘が痛くなるのは人それぞれによって違うそうで。100球投げてなる人もいれば何球でもならない人もいるみたいのです。 肘が痛いまま投げてしまうと完全に壊れて投げれなくなります。だから肩や腕の筋肉を付けてることで肘への負担を軽くできるので筋トレをさしてみてください。 他はストレッチをしっかりする。練習前後に。 肩慣らし（キャッチボール）をしっかりする。 無理はしない。 痛くなったら冷やす。ぐらいです。 投げ方は人それぞれにあるものなのでコレと言ったものはないのです。だから自分が一番いいフォームを見つけさすのがいいと思います。しかし、手だけで投げていたら本当に壊します。
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追伸です。 投球は、「肘に頼る」のも「肩に頼る」のもよくありません。全体のバランス、特に下半身を使ってそのひねりを上半身に伝えるのが正しい投げかたです。 どこかしらに負担があると、その部分を必ず故障します。痛いまま投げないように。
参考URLはどうでしょうか。 有名な立花コーチのアドバイスも直接受けられるHPです。 スジを傷めるのは、投球前のストレッチをきちんとやっていないからとも考えられます。 投げるとき、テイクバックは左右の腕、体全体を内にひねり、腕が上に持ってくるときは外にひねる。手のひらを頭の方向に向けるのが正しいです。で、肩、ひじ、手首の順に前に出してきて腕を振るときは内にまたひねる。わかりますか？ 本も出ているので、図入りのもので勉強されたらよいと思います。
- kame1417
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ここでお互い分かりづらい文章の交換をするよりは きちんとした指導者にじかに教わった方がその方のためだと 思います。 文中では読み取れませんが、肘を痛める程投げているという事は 何かしらのチームに所属しているとは思いますので。
お礼
チームにも所属してないようです。 また、身近にいないものなので 僕が教えようにもおしえることができないのです。 詳しい方いらっしゃいましたら お教えいただけないでしょうか。