心拍数を下げる方法（緊張時）

質問

航空自衛隊を志望している者ですが、身体基準の１つに安静時脈拍が１００以下という基準があります。普段、家で測る時は７０前後なのですが、先日病院で心電図を測ったところ１０８に上がってしまいました。何回か深呼吸したのですがあまり下がりませんでした。
この状態だと本番ではもっと緊張してあがってしまうと思うのですが、心拍数を下げる方法などありますでしょうか？
長期的なものでもかまいませんのでお教えください。

回答No.1

noname#42083 · ベストアンサー

聴診の時に先生から教えてもらった方法は、
軽く目を押さえる方法です。