身長、縮み中です。復元する方法は？

質問

現在31歳の♂です。
毎年の健康診断で感じるのですが、身長がどんどん縮んでいます。高校3年生時と比較して、1cmちょい縮みました（計測の数値では）。

姿勢は悪い方です。O脚もひどい上、猫背。また、常に右肩下がり状態（縁起悪ー）。写真を撮る際は意識して右肩を上げていないと確実に右だけなで肩状態になります。

身長を戻す方法はありますでしょうか？
骨格強制でしょうか？
またその場合、受信に健康保険がきくか否か？
そして東京（吉祥寺～新宿・渋谷エリア）でお勧めのクリニックを教えていただけますでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.3

silver1940 · ベストアンサー

まだお若いんですから健康に気をつければ戻るんじゃないですか？
ストレッチを毎日するといいと思いますよ。
ご自分が好きなタイプの体操なりダンスなり何かなさるといいと思います。
私は６０代も後半で体力もないほうですが、ストレッチ・簡単な筋トレ・気功体操・太極拳などが好きで体調に合わせて毎日します。
身長は、学生時代より伸びたくらいです。

若い頃、運動が苦手で嫌いでしませんでしたから、柔軟性なども今の方がマシです。
もちろん筋力等は落ちていますし、骨密度も低めなのですが、ストレッチ効果か身長は少なくとも縮んではいません。

毎日の身体のお手入れはするとしないとでは随分違うと思います。
膝のために、Ｏ脚用の体操もしていますよ。
肩の高さが違うのならば、ショルダーバッグを今までと逆の肩に掛けてくださいね。
伸びをするような簡単な体操も効果があると思います。
お好きなことを見つけて何かしてくださいね。

内臓も充分伸び伸びさせてあげてください。
まずは、胃の辺りを伸ばして引き上げるようにしてあげてください。
姿勢もよくなって、胃も喜びますよ。
大丈夫、お若いんだから努力して心がければ戻りますよ！

お礼

ご回答、ありがとうございます。

ストレッチですね。筋トレ前にも必要なことですよね。
人生の先輩からのご意見はとてもありがたく思います。

でも、身長が伸びたくらいっていうのは羨ましいですね……。

回答No.2

noname#70870

>骨格強制でしょうか？

骨格「矯正」のことですよね？

矯正をやっても意味ないですよ。
骨格の並びを維持しているのは「筋肉」と「腱」です。
外力を加えて無理やり並びを正しても筋肉などには変化は生じません。
従って、矯正後は数十分もすれば元の木阿弥です。

O脚の原因は太ももの筋肉の外側と内側のアンバランスにあります。
いわゆる、内股の筋肉は衰え易いので意識して鍛えないとO脚になります。
猫背は腹筋の衰えが原因のことが多いです。
腹筋がしっかりしていればお腹がへこんで背中がまるくなるのを防ぎます。
背中の筋肉の衰えが原因となることもあります。

体の歪みを直したいのであればジムに通って全身の筋肉のバランスを正した方がいいでしょう。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

そうそう、矯正です。失礼しました。

筋肉・腱ですか、確かにここ2年ほどは常に運動不足ではあります。
お腹もちょっと出てきました。

トレーニング、頑張ってみます。

回答No.1

porimu88

身長の低下は、
骨密度に関係があるとみられています。
年齢を重ねるごとに生活習慣などで骨が弱くなり、
それが身長の低下に繋がっていくみたいです。

後、やっぱり姿勢が悪いと身長の低下にも繋がるようなので、
日頃から猫背にならないよう注意するとか、
そういった気配りが大切だと思いますね。

素人なのでご参考程度にどうぞ。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

なるほど、普段の生活から気を付けることことが大事なんですね。
常に意識する必要もありそうですね。