眠い

質問

私は学生なんですが授業中眠いことがあります。
授業中より家に帰ってきたあと眠くなることが多いです。
受験生の身でもあるため夜も勉強しなくてはならないです。
コーヒーなどを飲んでも眠くて１５分だけ寝ようとしてもなかなか起きられません。どうしたらいいんでしょうか…？
どなたか眠気を解消，眠くなくならない方法あったら教えていただきたいです

回答No.1

noname#42255 · ベストアンサー

私も受験の時は、「勉強しなきゃ！！」と思えば思うほど眠気は強くなるばかりで…困りますよね。
眠りの周期は９０分ごとにくるそうです。
なので、もし仮眠を取るならば９０分寝ることに徹すると、９０分後に目覚めたとき少しすっきりした感じがあるそうです。確かに９０分の睡眠だと起きやすかったような…多少の眠気はありますが。

後は、夜はどうしても眠くなってしまうので、勉強時間を朝方に変えると集中力も増し効率が良くなります。
私は夜８時に寝て２時または３時に起床し勉強していました。
朝集中できないときや眠気があった時は、「集中力が高まるクラシック」とういうCDを小音で流しながらやったらはかどりました。

眠気を解消というのは難しいと思いますが、１週のうち１日思う存分寝る日を作ると、それ以外の日は頑張れるような気がします。

大変だと思いますが、受験頑張って下さい！！
合格することを祈ってます^^

お礼

９０分ごとですかぁ☆やってみます!!
そうですね、朝方勉強するのもいいかもしれませんねo(*^▽^*)o~♪
回答ありがとうございます☆⌒(*＾-°)