お腹の音とおならについて
20代女性です。
大変恥ずかしい話なのですが、質問させていただきます。
最近２、３ヶ月前くらいから、お腹の音と、ガスの溜まりが酷いです。
お腹が空いてない時にでもお腹が鳴ってしまったり、
もちろん空腹時も良くお腹が鳴ります。朝はしっかり食べているのですがどうしても鳴ってしまいます。
時によっては自分でお腹が鳴らせる事ができます。
鳴らさないようにと思っているのですが、体を動かすと音が鳴ってしまったりします。
お昼を過ぎると今度はお腹にガスが溜まって、お腹が張り、おならがしたくなります。
仕事がデスクワークなので座ってる事が多く、座っている方がおならがしたい感覚が多く、
我慢するとお腹が鳴って、普通のお腹の音よりも、おならに近いような音が出ます。
おならしたと思われたらと思うと不安でしょうがないです。
一人になることもあまりなくて、トイレに行っても毎回ちゃんとガス抜きできる訳ではないので
上手くガス抜きができません。
大便の方も、おならが出てしまうのではないかと不安になり、会社でできません。
毎日お腹が鳴ったらどうしよう、おならが出ちゃったらどうしようと考えてしまって
仕事に集中もできません。
会社以外でこんな悩みはないので、たぶんストレスとかそっちなのかな？とは思うのですが
同じような悩みを抱えてる方はどうされていますか？
上手くガスを抜く方法や、ガスを溜めない方法など対策がありましたら教えてください。
