- ベストアンサー
足裏とふくらはぎの痛み
30代女性です。小学生の頃から、少し強めの足裏とふくらはぎの痛みがありました。 社会人になってから、足裏マッサージや整骨院に通ったのですが、全くよくなりませんでした。扁平足なのでそれが原因でしょうか？ 完治するにはどのような治療を行えば良いのでしょう？ 一日も早くこの不快感から逃げ出したいです。 ちなみに、首、肩、背中も凄く凝っています。これらも治療をしてきましたが、なかなか治りません。
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
ANo.5です。 >気持ちいいんですよね。強くしてもらうと。 >軽くマッサージしてもカチカチの筋肉はほぐれるのでしょうか？ 言葉が足りませんでした。 強くても「気持ちいい」という程度ならOKです。 サウナマッサージや温泉あんまなどでよく目にする「ゴリ押し」のやり方がいけないのです。 「強い方が効きますよ」「痛いのは我慢してください」「後で楽になりますから」 「イタ気持ちいい」までは許容範囲ですが、「痛いのを歯を食いしばって我慢する」のは行き過ぎです。 肘に体重を掛けるように押したり、ゴリゴリやるようなやり方ではいけません。 マッサージ師にしてみれば硬いので強くやらなければほぐれないような気がして、より強く、より強くとやりたくなるのです。 これは全くの勘違いなんですけどね。 筋肉の機能や性質をよく理解していない下手糞なマッサージ師に見られます。 説明が難しいのですが、凝りをほぐすにはいかに圧を浸透させるかにあります。 強くやればいいというものではありません。 ただ単に強い刺激では体に防御する反応が生じて、筋肉を強張らせしまいます。 他のものに例えれば次のようになるでしょうか。 石油ストーブにあたって体を温めても、ストーブから離れてしまえば寒くなる。 お風呂に入って体を温めれば、風呂から上がっても体はポカポカして温かい。 ストーブにあたっても体表面は温かく感じても体の芯までは温かくない。 湯船に漬かると温かさが体の中まで浸み渡って芯まで温まる感じがする。 圧をどうしたら筋肉の奥まで届かせることが出来るか？ これが出来るか、出来ないかが技術の優劣にかかわってきます。 補足を読んでfelizchanさんの筋肉の状態が分りました。 いわゆるマッサージでは効果は得られないでしょう。 指圧で硬いところを一点一点、丁寧に押圧してもらわないとダメでしょう。 上手い指圧師でないとほぐせないと思います。 整骨院のマッサージでは無理でしょうね。 そもそも整骨院は柔道整復師の免許はあっても指圧マッサージ師の免許は持っていないでしょう。 ほとんどの整骨院のマッサージは素人レベルです。
その他の回答 (5)
ANo.4です。 >１日11時間ぐらいPCでデータチェックの仕事をしていました 首、肩、背中の凝り、腰痛には最悪の仕事ですね。 首の前傾姿勢を長時間保持し、手指を酷使する作業は背中の筋肉に過大な負荷をかけます。 背中の筋肉の過労は肩凝り、首の凝り、頭痛、目の疲れを引き起こします。 それが進むと今度は下に降りていって腰痛を誘発します。 運動する、つまり筋肉を大きく動かした結果発生した筋肉の凝りは取り易いです。 入浴や休養することで比較的簡単に解消できます。 一方、同じ姿勢を強いられ細かい作業の結果できた凝りはタチが悪く、指圧やマッサージをやってもなかなか取れません。 前者はパンパンにふくらんだ風船、後者は干し肉（ビーフジャーキー)をイメージしてもらえばいいでしょう。 >トレーニングジムで筋トレをしたんですが、かえって痛みを感じる始末で… 干し肉型の凝りは筋肉が収縮して硬くなっているので、筋肉を大きく動かす運動をやってほぐすのがいいです。 ジムトレーニングのような負荷をかける運動はかえって筋肉を硬くしてしまいます。 水泳のような負荷をかけないで、全身の筋肉を使う運動がいいです。 ヨガのようなストレッチ運動は硬く収縮した筋肉を伸ばしてくれるので是非続けて下さい。 felizchanさんの体は背中から腰まで全体的に薄くてカチカチの筋肉になっていると想像できます。 30代女性という年齢的な要因と長年続けたPC作業から予想できす。 こうなると上手な指圧マッサージ師でもほぐすのは簡単ではありませんね。 >最初は回数を多めにして、徐々に減らして行くのですね。 指圧、またはマッサージの受けても最初の頃は2日ないし3日で凝りが戻ってしまうでしょう。 定期的に続けて受けることでその効果がだんだん長く持つようになります。 もう一つ注意してもらいたいのは、筋肉が硬いから強くやらなければほぐれないと言って、痛いのを我慢させてまで強圧で施術するマッサージ師がいます。 硬いからといって強くやるとかえって筋肉はますます硬くなります。 こういった下手なマッサージ師にはかからないでください。
ANo.3です。 >なで肩で肩の凝りやすい骨格をしてると言われた >首、肩、背中も凄く凝っています。←腰痛も最近激しくなりました。 う～ん、困りましたね。 一般的に女性は筋力が弱いので肩凝りや腰痛になりやすいです。 それで解決法としては運動をしてもらうのがいいのですが。 今の体の状態は疲れが蓄積されて凝りが酷くなり、背中の凝りが下におりていって腰にきたというところでしょう。 この凝りを取るにはしばらく指圧マッサージにかかるしか無いでしょう。 プロの指圧マッサージ師ならば初めは短い間隔で通ってもらい、最終的には1か月に1回の施術で楽になるようにもっていきます。 一. 1週間に1回、または2回：これを2～4週間 二. 2週間に1回：これを2～4週間 三. 1か月に1回： 三.までくれば後は疲れを感じた時だけ受けてもらえば簡単に凝りが取れ、なおかつその効果が長く持つようになります。 >完治しないのに 完治すると考えるより凝りやすい自分の体と上手に付き合っていくしかないのでは？
お礼
早々のお返事ありがとうございました。近視もあるので、多分目からきてるではないかと思われます。（近視・肩こり・腰痛は就職して１日11時間ぐらいPCでデータチェックの仕事をしていました。それまでは、視力も2．0でした。今は0．1です。） 整骨院でも、筋力をつけるしかないと言われ、ヨガやピラティス、トレーニングジム通いを1年以上したのですが、（週１～２回）残念ながら効果が無かったです。特に背筋を鍛えると良いと言われましたので、トレーニングジムで筋トレをしたんですが、かえって痛みを感じる始末で… 教えていただいたように、個人の整形外科でマッサージと鍼治療を受けようと思います。最初は回数を多めにして、徐々に減らして行くのですね。
情報が足りないので補足をお願いします。 1.小学生の頃から、少し強めの足裏とふくらはぎの痛みがありました。 原因と思われるようなことはありませんか？ 打撲とかケガをしたとか？ 2.首、肩、背中も凄く凝っています。これらも治療をしてきましたが どのような治療ですか？ 整形外科に行きましたか？ 鍼灸ですか？ マッサージですか？ >足裏マッサージや整骨院に通ったのですが全くよくなりませんでした 当然です。 足裏マッサージは素人療法です。 医学の知識は持っていません。 整骨院はあなたの症状を改善するすべを持っていません。 “柔道整復師（整骨院、または接骨院）は法律的にはうちみ、ねんざ、脱臼、骨折などの応急処置を行う職業で、責任を伴う診断はできない”
補足
お返事ありがとうございました。最近PCを触っていなかったので、補足が遅れてすみません。 ふくらはぎの痛みについてですが、打撲も怪我もありません。 １５年程前に、大学病院の整形外科に行ったのですが、レントゲンを撮って、なで肩で肩の凝りやすい骨格をしてると言われただけでした。 （治療も薬もありませんでした。） なので、それからは、整骨院がメインで、整体・カイロ・エステ(オイルマッサージ）・鍼・足ツボ等を時折試みましたが、整骨院以外は、保険もきかないので、２～３回行ってはやめて、何年か後にまた２～３回通うという感じでした。 整骨院には肩こりや腰痛の患者さんが沢山いらしてるので、ここで大丈夫だと思っていました。 そこでの治療は、低周波・ローラーベッド・コンセラン・マッサージの流れの治療でした。 週に２～３回通っていて、その時は少し軽くなった気がするのですが、１週間もいかなくなると、また元通り… 完治しないのに何年通い続けても時間とお金の無駄と思うようになり、最近は足を運んでいないです。（痛みをこらえています） 整骨院も何軒か変えてみましたが、結果は同じでした。 私の症状にはどのような治療が必要でしょうか？ 2.首、肩、背中も凄く凝っています。←左記以外に腰痛も最近激しくなりました。
- offRR2
- ベストアンサー率42% (12/28)
前回回答した者です。 申し訳ありませんが、特定の治療院の紹介はこのサイトで禁止事項になっている個人情報の開示に抵触するおそれがあります。 そもそも質問者様のお住まいも知りませんし、もしわかったとしても私もそう多くの治療院を知っているわけではありません。 あくまでめやすですが、予約がすぐにはとれない治療院は人気があるところかもしれまん。私の知る限り実力のある先生たちの治療院は1日でかなりの数の患者さんがくるようです。 もし、よければ「自分で治すひざ・足の痛み（法研）」をお読みになってみてください。治療のヒントが見つかるかもしれません。
お礼
お返事ありがとうございます。そうですね。わかりました。 教えていただいた本を早速読んでみようと思います。
- offRR2
- ベストアンサー率42% (12/28)
質問者様の脚を直接診たわけではないのではっきりしたことは言えませんが、ふくらはぎに強張りはありませんか？丹念に探してみてください。 以前、私の友人が時々踵が痛くなって困るとこぼしていたので、彼のふくらはぎの強張っている部分に鍼を打ちました。それ以来5年越しの踵痛は出なくなったということです。ふくらはぎの筋肉はいわゆるアキレス腱となって足裏まで延びているので、彼の痛みの原因はふくらはぎにあったわけです。 私の友人のケースと同様かどうかはわかりませんが、一度鍼灸治療をお試しになってはいかがでしょうか。先生によって技量、得意分野はまちまちですから、口コミなどで行かれる治療院は十分検討してください。
お礼
お返事ありがとうございます。鍼灸治療が効果的なんですね。 技量、得意分野等を調べるにはどうしたらよいでしょうか？ 周りに、鍼灸治療院に通っている人がいないので、情報収集先がありません。 もしよろしければ教えて下さいませんでしょうか？
お礼
具体的な例で、大変分かりやすい説明ありがとうございます。 筋トレは、かえって筋肉を硬くするんですね。 やってはいけない事してたんですね。^^； マッサージですが、実は私の方が強くしてくださいとお願いしてました。 カチカチに硬いので、軽くされてもたださすってもらってるだけにしか感じないんです。 整骨院の先生からも筋肉が痛むからと言われたんですが、どうしてもとお願いして強めにしてもらってました。 低周波もこの強さは男性並ですと言われる位強くしてもらって… 気持ちいいんですよね。強くしてもらうと。 軽くマッサージしてもカチカチの筋肉はほぐれるのでしょうか？ 明日、整形外科に治療に行ってきます。ヨガもまた続けようと思います。