しんどいです・・・

質問

最近、仕事にいけなくなりました。出勤時間になると頭痛、吐き気、とてもひどくなります。せっかくみつけた仕事なのに・・・
なんだか気分がおもく、外出するのがいやになって、電話も玄関のチャイムがなることが、恐怖に感じます。
前にもひきこもっていたことが何日かあるのですが、ここ２年ほどは家の掃除など、家事をやる気すらおきません。無気力な人間ですね。自分で立ち直る方法おしえてください

回答No.4

harepanda

私なら、内科は避け精神科に行きます。

内科でも、多少のストレス対策やうつ病治療はしてくれますが、プロの精神科医から見ると、危なっかしい薬の使い方が多いです。精神科の医師は薬のプロフェッショナルで、思いもつかない処方で患者が快適に過ごせるようにしてくれます。それに対して、内科が行ううつ対策処方は、効果が薄いだけでなく、薬物依存を作りかねない危険なものが多いです。

回答No.3

kanzai

こういう時こそ安定剤が良く効くと思います、内科のお医者さんに眠れないからと言って安定剤をもらい、朝飲んで試してください。少し眠く
なるかもしれませんがなれれば良いと思います。安定剤にもいろいろありますから、もしうまく当たれば貴方の人生はばら色になると思います。

回答No.2

nijiko1104

こんにちは。
大変なご苦労をされているようで心中お察し致します。
今までとても頑張ってこられたのですね。

誰でも仕事に行きたくない・人に会いたくない・家事をしたくないということはあります。よっぽど好きじゃない限り当たり前の感情ですよ！
ただ、「ちゃんと社会生活を送っていく」という点で嫌でも進まなくてはいけないものですね。
ちょっと嫌だなー…という程度でしたら、１の回答者様が仰るように何かリフレッシュすることをするとか、思い切って仕事を休んでみるとか、いい意味での「一度逃げる」ガス抜きがいいと思います。うまく社会生活が送れてる人は、この「ガス抜き」が上手なのだと聞きました。

ただ、あまりに長期間仕事に行けないなどの日常生活に支障をきたすのでしたら、中々自分で立ち直るのは難しい場合もあります。
行ったことが無いならちょっと抵抗があるかもしれませんが、心療内科（カウンセリング）に行ってみては？

私も会社に行って2年ほどすると酷い吐き気や頭痛・過呼吸・ついには電話もとれないほど仕事ができなくなってしまい、友人や親に心配させたくないと抱え込んでいましたが思い切って病院に行き、そこでボロボロ泣いてしまいましたが今の状況を話したらそれだけで心が軽くなりました。（軽い社会不安障害とうつと診断されました）
特に薬ももらわず、何度か通院して話をしただけでずいぶん落ち着けました。
先生には「風邪や肩凝りと一緒で心も具合悪くなるのは当たり前なんだから、気軽においで」と言われてずいぶんバランスがとれるようになりました。
「病院にかかる」というより「利用する」という考えでいいと思います。
「自分が今どういう状態か、そしてそれは誰でも起こる」ということを知り、実感するのが最初の特効薬になります。
もし気分的に外出できるようでしたらお勧めします。

蛇足ですが…女性の場合だと、ホルモンバランスの崩れによりこのような症状が出ることがあるようです（更年期みたいなものです）。私は大元の原因がそれだったと最近判明し、何度か婦人科でカウンセリングを受けて今はほとんど完治しました。

長々と失礼しました。
どうぞお大事になさって下さい。

お礼

ありがとうございました。心療内科に１度いってみます。

回答No.1

ayaka999

私はそういう状態になったとき
毎日ウォーキングすることを取り入れました。
慣れてきたらジョギングも取り入れて。
運動すると不思議と身体が動くようになっていくんです。

あとは掃除だけは絶対すること、死ぬ気でする。
とにかく部屋が散らかってるとまず何をやっても駄目です。
気力が吸い取られます。
清潔にしておきます。

それと、枕元には何か香りを置きます。
サシェとか。

吐き気や頭痛ともなると、あまり参考にならないかもしれませんが
身体の楽な時間帯にやってみてください。

お礼

ありがとうございます。掃除。。。ほんとする気おきません。気力どんどんすいとられてますね。。。私