昼間に眠い

質問

体にはとくに異常はないのですが（健康診断で）昼間に眠くて夜に目がさえます。

出きるだけ早く寝るようにしても、昼間に頭がボーとして仕事に身が入らないこと

が多いのです。

いつもコーヒーで目を覚ますのですが、体に悪いような気がします。

昼間に頭がすっきりとするコツなどあれば教えていただきたいのですが。

回答No.2

noname#2148 · ベストアンサー

体内時計を調節してあげる意味で、昼間できるだけお日様にあたるといいですよ。人間の体はお日様にあたることで、今昼だから起きよう‥と判断するみたいですから。
後、できるだけ体を動かして、夜疲れて眠れるようにするとか。デスクワークだけだと疲れない→眠れない→昼眠い　になりそうです。
それから、就寝前にぬるいめのお風呂にゆっくり入るとよく眠れます。（反対に熱い湯に入ると交感神経が働いて目が覚めます）

お礼

すばやいご解答ありがとうございます。
デスクワークなので日光に当たったり体を動かすことが難しいのが辛いとこをです。
頭と肩と目は最高に疲れているのですが・・・。

私は交感神経が昼間働いてないという事なのでしょうか？

ぬるめのお風呂に入ってみます。

回答No.3

noname#2148

＃２です。寝具や香りに凝ってみるのもいいかも知れませんね。

http://www.suimin.net/sleep/life.htm

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

回答No.1

fibula

私の例です。参考になるかならないかわからないがアップします。

私の原因ははウツでした。通常ウツは不眠が診断判断にもなるほどの症状ですが、少数ですが多眠もあります。私はセデーィルという薬で症状が治まりました。この薬は、うつ病患者には前評判ほど効かないそうですが、私の場合は朝、仕事行きたくない、身体に鉛、と言う時に一錠飲むと会社に着く頃には元気いっぱいになります。副作用・依存性もアルコールより遙かに少ないです。社会生活のコントロールに使用してます。

お礼

さっそくのご解答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。