ねむくならない方法

質問

今年大学受験なんですが勉強中どーしても眠くなってしまいます。居眠りをしないように８時間以上寝る日でも学校ではほとんどの授業で寝てしまうし学校が終わったあとの塾でもまた寝てしまいます。行きたい大学だってあるし、べつに勉強が嫌いで集中していないわけじゃないんですが・・・
最近では勉強のまえにフリスクなど眠気覚ましになるようなものを飲んだり、できるだけ背筋を伸ばして下を向かないようにするなどいろいろ試していますがどうしても意識がとんでいつのまにか寝てしまいます。
朝ごはんもちゃんと食べていくし、部活もしていたので体力もないわけでないので何故眠くなるのかがわかりません。

８時間睡眠でもかなりつらいんですが勉強時間確保のため６時間以下におさえたいです。なにかいいアドバイスお願いします！

回答No.3

pokemaruo · ベストアンサー

sakutam39さんのに補足で
>紅茶ってお好きですか？
>わりと好き嫌いが別れますよね。
>実は紅茶ってコーヒーよりもカフェインが多いんですよ

コーヒーは丸ごとばいぜんするものの場合、
紅茶より多いみたいですよ。
アメリカンコーヒーは少ないですが。

紅茶は種類が多いので、いろいろ楽しむと飽きなくて
良いかも知れません。

短眠を確保するには熟睡することです。
体がぜんぜん疲れてないと熟睡はきついです。

参考URL：

http://www5e.biglobe.ne.jp/~supercha/tea.html,http://www.hp.phys.titech.ac.jp/kotani/tea/

回答No.2

sakutam39

こんにちは☆
受験勉強お疲れ様です。
眠気は受験生の大敵ですよね＾＾；
お気持ちお察しします。
もう試されてるかもしれませんが、私が実践している眠気解消法を
紹介しようと思います。
紅茶ってお好きですか？
わりと好き嫌いが別れますよね。
実は紅茶ってコーヒーよりもカフェインが多いんですよ。
薬剤師の方がおっしゃっていました。
私も学校から帰ってきて、すぐに眠気が襲ってくるのですが、
紅茶を２杯飲むと復活します。
本当に信じられないほど（笑）
まだ試されていなかったら、試してみてください。
本当にお勧めです。

あと、もう耐えられない眠気なら、いっそのこと早く
寝てしまうのもいいですよ。
そして、早く起きて朝に勉強する。
朝１５分勉強することは、夜に１時間勉強するのと
同じなんです。
朝は頭はまだ何にも染まっていないですから、
勉強も吸収しやすいのです＾＾
これも良かったらお試しくださいね☆

回答No.1

woodrunner

適度に昼寝をするとか。
　変な事を言っている様に思われるかもしれませんが、眠いのを我慢したところで、その分後に纏まって眠気が来るだけですから、それなら昼寝をした方がいいです。
　事実グーグルで「昼寝」でググって
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E6%98%BC%E5%AF%9D&lr=
みれば、昼寝を適度に入れた方が結果的に良い事がわかってきてます。
　ですので、うまく計画的に昼寝をしてしまった方がいいとか。