いびき

質問

最近、友達からイビキがウルサイよって言われました・・。
去年までイビキなんてかいたことなかったのに・・(ρ＿；)

みなさん突然イビキかくようになったりしたことってありますか？
それと、イビキってどうやったら治せますか？(＞Д＜)

回答No.4

kwg6564

ある日突然いびきをかくようになることは
あります。

そのような場合、何かの他の病気の可能性も
ありますので、まずは健康診断を受けたり、
耳鼻咽喉科、いびき外来などで診察を受けた
方が良いと思います。

いびきの場合、どこの病院で受診したら良いか、
わからないこともあると思いますので、その場合は、
こちらを参考にしてみて下さい。
→ http://ibiki.4ch.biz/ibiki_nanika/

いびきをかく原因は、肥満、病気、加齢、
薬の副作用、寝る姿勢..など人それぞれです。

ですので、いびき治療の最初のステップは、
いびきの原因を知ることです。原因がわかれば、
どのように治療していけば良いかわかります。

参考URL：

http://ibiki.4ch.biz/

回答No.3

noname#71352

そもそもなぜいびきをかくのかと言いますと、
睡眠中に体がリラックスするので、顎が下がり、
また舌も後方へだらりと下がり、空気の通り道
（気道）を塞ぎます。
呼吸をすると空気抵抗でのどの奥周辺の粘膜が振動しあの音が出るのです。
＞みなさん突然イビキかくようになったりしたことってありますか？
数年前からいびきをかくようになりました。原因はわかりません。

回答No.2

IXTYS

こんにちは。　いびきは寝ている時の舌の位置と深く関係しています。　ご自分で普段舌をどの位置に置いているのか確認してみて下さい。　

舌にはふたつの《ていいち》があります。ひとつ目は《低位置》で、もうひとつは《定位置》です。　実際の統計はありませんが、テレビの画面や電車の中で観察した結果では、定位置が一人に対して低位置が残りの九人でした。　

関係ないかも知れませんが、自民党の総裁候補のおふたりも舌は《低位置》にあります。

さて、舌の位置といびきの関係です。　舌を定位置に置けば、いびきから解放されます。　間違いありません。　舌の位置を示すURLを添付します。

http://www.naturalweb.co.jp/mouthb/index.html

回答No.1

mat983

下記サイトにかなり詳しく書かれています。
参考にしてください。

http://e-mono-shop1.com/shop/000084.html

☆ いびきの主な原因は？

激しい疲労のとき、ストレス
体が疲れた時は、口呼吸でより多くの酸素を取り込もうとします。そしてのどの奥の軟口蓋が激しく振動することでいびきが起こります。いびきを止める方法としてはストレスをためない事が大切ですが、現代の生活ではもっとも難しい事かもしれません。

鼻疾患
アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などは鼻の通りが悪くなりがちで、粘膜の抵抗が大きくなりいびきの発生につながります。

咽頭扁桃部の異常
咽頭扁桃、口蓋垂（のどちんこ）の炎症や肥大により気道が狭くなり、いびきの発生につながります。

☆ いびきの直し方・いびき予防法は？
軽いいびきがよく出る方のいびき予防法としては、健全な生活を心がけ、適度な運動で筋力をつけ、体重をコントロールすることが最もすすめられていることです。しかし、運動療法は目に見えてすぐに効果が出るものでもなく、健康のためには勿論良いことで、いびきの抑止効果としては確実ではありませが、やってみる価値はあると思います。

・いびき解消法で一番手っ取り早い方法は横向きで寝る事です。横向きで寝ると気道（空気の通り道）の確保ができて、仰向けに寝るのと比べていびきをかきにくくなり、いびき予防にとても効果的です。