食べた直ぐ後の運動

質問

食べたすぐ後に運動は良くないと言いますが、
具体的にはなぜなのでしょうか？。

回答No.3

erasccot · ベストアンサー

簡単に言うと、この答えは２つあると思います。

(1)食後は食べたものを消化する為に
消化機能をもつ臓器に血液が集まります。
これは血液が酸素を運んで、臓器に栄養をおくるためと
消化によって生じた老廃物を排泄するために行われている
からだのしくみです。
食直後に運動をすると、血液の循環がよくなり
血液が全身に分散し、消化のために必要な血液を
消化する臓器に十分与えられない状態であると考えられます。
消化する臓器に血液が十分に行き渡らないと
臓器の能力が損なわれ、消化がうまくおこなわれません。
また、もともと消化臓器に集まった血液を全身に
送り出そうとするのですから、No.１の回答者様の
言われている虚血性心不全の可能性も否定できないと思います。

(2)食べ物の消化に使われる胃や腸の消化液の出具合は
自律神経によっても調整されています。
自律神経は、２つの相反する作用をもつ神経の総称でもあります。
自律神経には活動的なときや日中に活躍する交感神経と
睡眠中や夜に活躍する副交感神経があります。
食べたものを消化する消化液の分泌をうながしているのは
休んでいるときに活躍する副交感神経です。
したがって、食後に運動をすると、交感神経が活躍してしまって、
消化液の分泌が悪くなります。
消化液が少なければ、食べ物の消化が損なわれ
結果として、胃もたれや腸にガスがたまっておなかが張る
などの原因にもなります。

お礼

詳細で分かりやすい説明をありがとうございます。

私の場合、夜にジョギングしてますが
時間の無いこともあり、食後30分くらい(早い時は10-15分くらい)から
始めています。

逆に寿命を縮めているようなものですね。

回答No.2

chirobu-

人間が何で最もエネルギー消費するかって言うと、食後の“食べ物の消化”なんですって、（この前TVでサンプラザ中野さんが言ってた）だから“消化する”という作業に専念しなくちゃ～！って言う時にわざわざそれ以上疲れる（体が）事をした場合体が悲鳴をあげないように・・じゃないですかね？『親が死んでも食休み』って言う言葉がある位なんですから！

お礼

『親が死んでも食休み』ですか^^。

たぶん私の場合は「悲鳴」をあげさせていますね。
気をつけたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.1

dick_dicks

食物を胃腸に入れると、胃腸が働き出す為に体内の血液が胃腸へ集まって来ます。その状態で運動をすると、本来胃腸へ集まるはずだった血液のうちの何割かが、運動で体を動かす分として取られてしまう為に、胃腸へ行かなくなってしまいます。この為、胃腸の消化吸収能力が低下し、ちゃんと消化吸収が出来なくなってしまいます。

消化不良で済めば良いですが、場合によっては、

食物を胃腸へ入れる→胃腸に血液が集まって来る→運動をする→しかし血液は胃腸へ集まったままで、運動の分の血液が配分されない→心臓に十分な血液が行かない→虚血性心不全を引き起こしてしまう

のようなことが、起こり得るかもしれません。つまり、「ガソリンがない状態で、アクセルを全開にする」ような状態です。車のエンジンなら、ガソリンがないので動きませんが、人間の場合、心臓は無理にでも動こうとしてしまうので危険です。

ナンシー関さんの死因は、これではないかと考えられています。

ナンシー関　Wiki
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%BC%E9%96%A2
（プロフィールに死因が掲載されています）

虚血性心疾患
http://www.shinfuzen.com/basic/kyoketsu.html

お礼

詳細で分かりやすい説明をありがとうございます。

私の場合、夜にジョギングしてますが
時間の無いこともあり、食後30分くらい(早い時は10-15分くらい)から
始めています。

逆に寿命を縮めているようなものですね。