スイミング？

質問

一ヶ月前から水泳を始めたのですが、
週二回、約１０００ｍ泳いでいます。
１０００ｍは少ない、多い？
男、三十後半。
あなたは、何メーター泳いでいますか？

回答No.5

noname#52426

こんばんわ、質問にはそぐわない意見かもしれませんが、健康管理の為に泳いでいられると思いますので、有酸素運動については、距離はあまり重要なことではないと思いますので、問題は心拍数だと思います。
心拍数が１２０／１分を越えない限度で泳がれる事をお勧めします。それ以上ですと、心肺機能に過負荷がかかる状態ですから、ですから、競泳選手は心臓に疾患を抱えてい選手が少なくありません。（競技上問題は有りませんが、引退後に問題を抱える場合がある）
１本でどの位の距離をどの位のタイムで泳がれているのか分かりませんが、その後、脈拍数を計られて、１２０を越えていたら、ペースを落とすなり調整された方が宜しいと思います。それでも、心肺機能は強化されますので、泳ぐ距離はおのずと伸びますから。スイミングクラブのシニアコースでしたら、コーチとメニューを相談しながらスイムされるのがベターだと思います

回答No.4

6diamonds

no2　６diamondsです。

＞50mのタイムを教えてください。

いやぁ～、公表できるようなタイムじゃないです。笑
ちゃんと計ったことがないので、よくわかりませんが
飛び込みなしで、45秒～1分の間ってとこじゃないですか？

いつもスポーツクラブで、エアロビや水泳(レッスンには出ていません。）の後、筋トレ＆ストレッチをして最後にダウンでまた５００ｍ位泳いで帰ります。

私は、バイアスロン経験者です。（トライには出ていません。）(^_^)

回答No.3

bekky1

はっきりとその年代と、性別なら少ないです。

私のかよう、スイミングでは上級なら、1時間で1500前後ー2000。
これも半分はキック練習や、ドリルです。
中級クラス(初級ではない=泳ぐのがはじめてに近い)で、～1000mというところです。
これも、最初の2-300はキックとドリルですから、タダ、楽に泳ぐのとは違う。

1ヶ月経過というところですから、2kをめざしてくください。

楽に泳いでクロール20-30分で1kというところでしょうか。
だから、男性で、その年齢なら、倍を40分でというところをめざす、泳ぐだけならです。

ちなみに私は、50をすぎたおばちゃんですが、トライアスロンをとろとろと。
クールダウンでクロール1k、20分です。
大体はその前に5-10k走ってる。
これが週に4日のメニューです。

お礼

bekky1さんこんにちは。回答ありがとうございます。
bekky1サン凄いすね。トライアスロンですか。
私も興味は、有るのですがなかな。
Vitality溢れる人だから、いろんな事もやられているんでしょうね。何か面白い話があれば？

お互い健康に気を付けて行きましよう。

回答No.2

6diamonds

私も、１回行くと1000m泳いでますよ。(週2～3回）
以前はダラダラ1000m泳いでいましたが、それも次第に飽きてくるので
間にビート板を持ってキックを混ぜたり、その日によっては５０ｍのタイムを計って何本か泳いでみたりプールの空き状況によって自分なりに工夫しています。

水泳は心肺機能を高めるために、後は筋トレを1時間位やっています。
ストレッチも忘れずにね！(^_^)

お礼

6diamondsさんこんにちは。回答ありがとうございます。
ビート版は使っていないのですが、クロールと平泳ぎを交えながら楽しんでいます。
よかったら５０ｍタイムを教えてください。
それと、ストレッチではないのですが柔軟体操は、風呂上がりにほぼ毎日、筋トレは週３回ほどしています。
昨日は、ある大会の打ち上げ後、１時間以上掛けて町から歩いて帰宅しました。
時間が、ある限り身体を動かそうと考えています。
お互い健康に気を付けて行きましよう。

回答No.1

yuu_you_

男　40代前半です。
週2回も通って、1000mは素晴らしいですね。
学生の頃は水泳の選手だったのでは？

私は遠泳というか、ノンストップで30分程度、週1回のペースで泳いでいます。スピードは無理をしない程度としているので、距離は測っていません。

お礼

こんにちは。回答ありがとうございます。
yuu_you_さん、ノンストップで30分程度泳がれるのも私にとっては凄い事だと思います。
ちなみに、野球、バスケット、サッカーをやっていました。時には、陸上、水泳の大会にも借り出される事も。
お互い健康に気を付けて行きましよう。