頭痛がします

質問

私はあまり頭痛というものを経験した事がないのですが、ここ2週間ほど頭痛がしています。
つい最近、仕事を変わって長時間PCに向かう毎日なのですが、ちょっと椅子から立ち上がると頭がじーんとします。なんだか、座ってる間血流が悪くなっているのが、立ち上がると一気に流れ出す…という感じがします。
また、じっとしている時はそうでもないのですが、首を振るなどして頭を動かすと痛みを感じます。なんだか飲酒しすぎて体調の悪い翌日のようです。
今の仕事は私にとって大変難しく、今まで仕事内容でこんなに悩んだことがあっただろうか？と思うほどです。仕事時間は平均して12～13時間ほどです。
そのためなのでしょうか？
ですが、2週間も続いていると不安になります。

回答No.1

precog

頭痛とはお友達です。

PCに向かって毎日12時間もやってたら、頭痛の原因になりますよ。プロが出来るのは、そのマシンに慣れてるからというのと、ずっとアクティブに操作しているわけではないからです。

肩こりに効くと通常言われていることを実践しましょう。1時間に一回は休憩する。首を軽く動かす (固定しない) 下半身のストレッチなど。

これで勤務中の負荷は軽減しますが、休んでも弱ってしまった筋肉は元に戻りませんので、週末は首肩中心に筋トレするなり、クロールでエアロビック運動するなりしてください。サーキットトレーニングが出来るなら、ショルダープレスや背筋が効きます。