有酸素運動についてです。
有酸素運動について質問です。
私は高校生で自転車通学をしています。片道30分～40分ほどです。
これが雨の日意外は平日必ずのことなのですが、これは脂肪燃焼に役立つ有酸素運動ですか？
また、室内で出来る有酸素運動を回数(時間)、休憩の頻度、などを教えてください！
運動は好きですが高校では生徒会に所属しているため時間が取れません。短時間で出来るダイエットにいい運動があったらそれも教えてください!!
６年間器械体操をしていたのでわりと筋肉質だから多少ハードでも構いません。
ちなみに
158～159cm
53～54kg
体脂肪26～29%(日によって変わります)
せめて
体重を51～52kg
体脂肪を常に24%台かそれ以下にしたいです。
わがままな注文ですがどなたか教えてください!!
