身長を伸ばす運動

質問

高2の女です。
現在１５１センチで、身長を伸ばしたいと思っています。
夏休みだしとりあえず朝のランニングなどから始めようと思っているのですが、身長伸ばすのに効果的な運動＆食事などはありますか？
年齢的にもう伸ばすのは無理だと言われてるんですけど・・・なんとかして伸ばしたいです。努力はします！お願いします

回答No.3

anble

高１の女子です。
身長もizumi0309さんとほぼ同じです！！
つい最近になって、身長にコンプレックスを持ち始めて
今日もいろいろ調べてました。

背を伸ばすには「良質な睡眠」とやらが必要らしいですよ!!
良質な睡眠は、
・寝る直前に食べ物を食べない
・だけど、空腹のまま寝ない
・部屋は真っ暗にして寝る
ことで手に入るらしいです☆★
あと１０時には寝たほうがいいんですって!!

私も周りに「もう伸びないでしょｗ」と言われてますが
諦めません!!頑張りましょうね!!
文章下手でごめんなさい^^;

お礼

やはり睡眠が大事なんですね。ふむふむ・・・１０時前に寝るのですか、頑張ろう！
身長欲しいですよね！！ええ諦めません！笑
お互い頑張りましょうｗどうもありがとうございました！！

回答No.2

ronerone7

私は♀で170cmあります。あまり良いこととは思っていません。

牛乳は飲みませんでした。小魚とか海草とか野菜を中心にヘルシーな食生活をしていましたね。あと規則正しい生活。8時間は睡眠時間をとっていたと思います。夜に成長ホルモンが出るらしいので！ストレッチとかはやりましたけど、あまり運動はしませんでした。マラソンランナーってあまり背の高い人いませんよね。ランニングに効果があるんですか！？適度な運動と良い睡眠が大切かと思います。

お礼

牛乳は飲まなかったのですか！うむむやはり遺伝などもあるのかも・・・
野菜中心ですか！睡眠時間もなるべく多くとるよう心がけようとおもいます。あ適度な運動と言ったらランニングぐらいしか思いつかなかったので笑　うーん効果・・・あると嬉しいです。笑
ありがとうございました！

回答No.1

PCpcccc

自分は男ですが、背が低いですが毎日ジャンプと牛乳を1日2回(朝，夜)に飲んでいます。

お礼

ジャンプと牛乳ですか！ジャンプは確かに良い刺激になって伸びる気がします 、 ありがとうございました ！！