運動前にスイカ

質問

夏ですね、私はスイカが大好きです。今、週に３～４回ジムに通っています。仕事が終わって自宅で夕飯（主食ヌキ　あとはバランスよく）を食べてから1時間は休みジムに行っています。運動前にはヴァームを飲んでエアロバイクなど有酸素運動に励んでいますが夕飯を大好きなスイカにしたらいけませんか？？スイカには利尿作用があるとのことですが汗も出易くなるのでしょうか？？又、スイカの栄養は何でしょうか？？教えてください。

回答No.2

deadline

通常食べる部分は、95％が水分（果汁）で、そのうち4～6％が糖分、その他に、ビタミンA（β-カロチン）、B1、B2、C、カルシウム、リン、鉄、カリウム、グルタミン酸、アルギニン等を含み、『疲労回復』等の効果があります。

ご質問にあるように『利尿作用』もありますが、汗が出やすくなるかどうかは？？？です。（カリウムが含まれているので、逆に体温が下がって汗が引くのではないかと）

下記参考URL（TV朝日『得するテレビ』スイカ特集）のページ中ほどにスイカの効能が載っています。

参考URL：

http://www.asahi.co.jp/toku/html/bn_20000813.html

回答No.1

Rikos

夕食を、スイカのみにするということでしょうか？
昼食をしっかり取っていれば、別に構わないと思いますよ。
でも、糖質も多いので、食べ過ぎないほうがいいと思います。

スイカの栄養・効能は、参考URLを参考にしてください。

http://www.suika-net.co.jp/sub01.htm

参考URL：

http://www.suika-net.co.jp/sub01.htm