別れてから、自分の気持ちの整理の仕方

質問

同級生の彼氏と、5月の頭に別れました。
1年半半同棲のお付き合いで、それまでは中学校以来の長い友達でした。一緒にいた時間は多く、将来の話もよくし、お互いかなり落ち着きました。医学部ということもあり、今年卒業なので、卒業後結婚の話もされたりしていましたが、突然性格の不一致を理由に振られました。
彼は別れて1月ほどで看護の後輩と付き合いだし、私とは友達として付き合いたいのか、よく話しかけたりメールしてくるようになりました。まだ整理がついていなかった私は、あまりの変わり身の速さにショックもあり、友達にはすぐ戻れないと伝え、距離をおいています。（メールが試験前に来てひどく動揺し眠れなくなってしまったので。）あれから2ヶ月、毎日彼氏と顔を合わすような環境で、体重も激減し、勉強しなきゃという思いで何とか学校に行っていた状態です。新しい彼女と遭遇することもあり、泣いたりむなしくなったりを繰り返しながら、友達に支えられてなんとか過ごしてきました。
今は、夏休みに入り、最後の部活に取り組む一方で彼に会わない環境になり、少し気持ちも落ち着きました。会うとやっぱり好きだなあ、と思ってしまうからです。それでも、これは時間をただやり過ごすしかないんだ、今は目の前のことをひとつひとつしっかりがんばろうと思います。ただ、どこに行っても彼のこと、一緒に過ごした時間を思い出してしまいます。同じようにした将来の約束、夏休みの約束、卒業旅行の約束を、今度はあのことするんだ、と想像してしまうのが、とても悔しく、自分でも情けないです。
そろそろ結婚する同級生の話も多く、自分もそういう話もでていたのに、と情けなくなったり、素直に喜んであげたいのに、「25で、今から医者になって、しっかり働いていくのに、学生時代にうまくいかなくて、これから私は恋できるのか、結婚できるのかな」と不安になったりもして、友達に申し訳なく思います。
付き合っていた頃は、とても綺麗になった、変わったとみんなにほめられました。今はもっともっと、素敵な女性になりたいと思うのに、彼への未練は少し消えてきたものの、逆に悔しさや情けなさ、切なさ、不安で変にがんじがらめになっている気がします。やせたせいか顔つきも少し険しくなっている気がして。「別れたから、やさぐれてしまった、綺麗じゃなくなった」と彼に思われるのが嫌で、毎日気を張って笑顔で過ごしていましたが、少し疲れてしまって、でもそういう部分を見られるのも嫌で。こういう状態で次の好きな人も作れるわけもなく、友達には「ゆっくりで良いから、彼の呪縛から解放されるよう一緒にがんばろうね」と言われました。
今は少し楽です。でも夏休みが終わったら、毎日会うようになったらまた、しんどい毎日になるのかな、と思うと卒業まで苦しいです。
毎日元彼と会う中で自然体の自分でいられる秘訣とか、そういうがんじがらめの気持ちから解放される方法、かかった時間などあれば教えていただきたいです。

回答No.6

LALA74

お辛いですね。あなたのお気持ちよく分かります。私も失恋しましたよ～。
はじめのうちは胸が痛くて苦しくて眠れずに泣いてばかりいました。
人に会うのも苦痛だったし、仕事中に突然涙が止まらなくなったりして
心も体もボロボロになった時期がありました。
私もこの苦しみから逃れたくていろんな事をしましたよ。
お友達と遊んだりコンパに行ったり仕事に没頭したり新しい趣味を作ったり。
彼を憎んでみたり嫌いになろうと努力したけどやっぱり無理でしたネ。
やはりこの呪縛から開放される為に必要なモノは“時間”でしかないんですよ。
時が経てばいろんな事が落ち着いて見えてくるようになります。
辛かった別れも楽しかった思い出も彼を愛して愛されたという事実もちゃんと受け止められるようになりますよ。
恋なんて二度と出来ないかもしれないとさえ思っていた私も今ではすっかり元気になりました。
今は思いっきり泣いて傷ついた心と体にお休みをあげて下さい。
笑顔でいなきゃとか早く忘れようとか無理な努力せず、心穏やかに、
あなたのペースで少しずつ前に歩き出せばいいと思いますよ。
それから、あなたは決して一人ではないのだから、
辛いときそばにいてくれるお友達やご家族に思いっきり甘えて下さい。
あなたの心の痛みが早く和らいでくれればいいですね。頑張って！

回答No.5

g-iuytkjhg

読んでいて悲しくなってしまいました。
渦中にいるkurusiさんはもっと苦しいと思います。

私も過去に友達に彼を取られてしまったという苦い経験があります。
正直憎みました。
取った友達も憎いし、簡単に心変わりした彼も。
しかし時間がたつにつれて、憎んでいてもしょうがない。
簡単に心変わりするようなヤツを選んだのは自分自身だし
私が女性としてあの子の魅力に負けたんだと認められました。
それから負けないようにメイクを変えてみたり旅に出たり楽しいことをいっぱいしました。
この失恋で男性を見る目も養われ、自分磨きもでき、
やけっぱちになってたので今まで怖くてできなかった一人旅もできちゃいました。
人生のうち１度はする経験だと思って乗り越えちゃってください。
もっと年取ってから失恋した場合次の彼を探すのも大変だから
今失恋を経験して良かったと思いますよｗ
まとめると、
方法>>憎しみ、嫉妬、彼との思い出を認める。自分磨きの旅。
かかった時間>>私は３ヶ月程かかりました。
kururiさんが本当の笑顔になれるよう応援しています！

お礼

ありがとうございます！友達に彼を・・・私の何倍もおつらかったんじゃないですか？
g-iuytkjhgさんの様な気持ち、まさに今体験中です。私は寮も彼と一緒で、彼の生活のすべてが見えてしまうのが、今一番苦しいです。
彼が連絡してくること、切り替えの速さ、すごく憎んで、悪口もたくさん言いました。でも時々、優しかった言葉、いろいろ大切にしてくれたことも思い出して、朝目が覚めて悲しくなったり、その繰り返しでした。最近、やっと、あのときは大切にしてくれていたのも事実、でも今はもう知らない彼の人生なんだ、と思うようになる時間が増えてきました。

方法>>憎しみ、嫉妬、彼との思い出を認める（←今、このあたりだと思います）。自分磨きの旅。

＞人生のうち１度はする経験だと思って乗り越えちゃってください。
もっと年取ってから失恋した場合次の彼を探すのも大変だから
今失恋を経験して良かったと思いますよｗ

ですよね！あんな泣いたりわやくちゃになるのも、今だからこそ許されてる気がします。友達にも「この年で一通り経験してよかったんだよ！」っていわれました。

＞kururiさんが本当の笑顔になれるよう応援しています！
元気がでてきました。ほんとうにありがとうございます。

回答No.4

yuzu_1219

27歳（バツ１）です。
同じような経験をしています。

18歳のときから前妻と付き合っていて20歳で結婚、子供も2人います。
今年4月に性格の不一致「一緒にいて楽しいけど何か違う。」ということでいろいろ考えて末、先月離婚しました。

元妻はなんだかんだ言い訳を言っていましたが結局は「あなたより好きな人ができた。あの人の子供が欲しい。」との事でした。（女性が離婚後、結婚できない6ヶ月を過ぎたらすぐに結婚する。との事でした。）

自分も結婚していた時にいろいろよそ見をしたので言い訳はできません。
ただ、本気になったことはありませんでした。

すべてを失って１ヵ月。
「死んだほうがいいかな？」とか「自分の事を誰も知らないところに行きたい。」とか本当にいろいろ考えました。
早くに結婚したので親しい友人もあまりいません・・・。話を聞いてくれる相手もいませんでした。

そして、最近気づいたのは、
「後ろを向いて歩いててもコケるだけ！！過去は捨てたり忘れる物ではなく、これからの糧にして前を向こう！！今まであった小さなプライド、希望、夢、これで終わったんじゃない！！ここから始まるんだ！！！！！自分が動かないと何も始まらない！！！！！！！」
って事でした。

自分が過去に結婚した好きな人は運命の人ではなかっただけです。

これから運命の人に出会えるかもしれない希望が出来たじゃないですか！！

見返してやればいいじゃないですか！！２～３年後に「自分は幸せになったけど・・・。あなたは？？」とか。

落ちるところまで落ちたら後は上がるだけですよ！！

言葉は悪いかもしれませんが。
後ろばかり向いてたら未来は見えません。これから前向きに生きましょう！！

お礼

読んでいて頼もしいお言葉でした。ありがとうございます！
正直全部忘れたい、と思ったりもしました、
でも「過去は捨てたり忘れたりするものではなくこれからの糧に」という言葉、ステキですね。また次に出会う運命の人のために綺麗になりたいです。yuzuさんもいっしょに前向きにがんばりましょうね！

回答No.3

yu-ki80

こんにちわ。26歳の女の子です。
質問を読んでいると、質問者さまはとても前向きで素敵な方なんだとろうなと思います。
役に立つかはわかりませんが、私自身がすごく好きだった人に失恋してひきずってしまったときのことを書こうと思います。
私の場合は別れたあともついメールを待ってしまったり、たまにきたメールに一喜一憂したりしました。毎日泣いてばかりで、彼が映画好きでよく二人で観にいったので、友達と映画に行ったときにそれを思い出して泣いてしまったりもしました。。恋しくて二人で撮った写メを何度も見返したり。。
今はもう立ち直り、その後に出会った人と恋をして結婚し、幸せに暮らしています＾＾
失恋から立ち直る方法として今になって思うのは、やはり未練が残るほど好きな人なら、質問者さまのやってらっしゃるとおり、しばらくは距離をおいて、連絡もたつのが一番いいと思います。どこかでつながっているとどうしても期待したり、気になっちゃうのが人間なんだけど、それだとどうしても前に進めないから。同じ学校なので難しいかもしれませんが、なるべく彼の姿も噂も耳に入らないようにできると一番いいと思います。きっと質問者さまの性格だと、次の彼女と一緒にいる姿をみて嫉妬する自分にも落ち込んでうところがあるんじゃないかなと思うので。
あとは、一度泣くだけ泣いて、心の中を綺麗にするといいんじゃないかなあ。我慢するのも大事だし、質問者さまはとっても頑張ってらっしゃって立派だと思うけど、我慢ばっかりじゃいつかまいってしまいます。
すごく辛いってことはそれだけ真剣にいい恋愛をしていたってことです。それを無理におしこめることはないと思います。多少彼に対して不自然になってしまっても仕方ないですよ。いつか必ず乗り越えられるので、大事な人ならそのときまた仲良くすればいいいじゃないですか。
時間はかかるかもしれないけど、自分の心を整理して、信じていれば必ず次の出会いが待っています＾＾質問者さまはとっても頑張り屋さんのようだし大丈夫◎今は焦らず傷を癒して、きっと遠くない未来に「そんな恋愛もあったなあ、今はもっと幸せだけど」と思わせてくれるような人と出会えるよう祈ってます。

お礼

優しいお言葉、胸に染みました。ありがとうございます。
yukiさんの体験、とっても参考になりました。
今は幸せに過ごされているみたいで私もうれしいです！
元気がでました。

そうですね、やはり連絡がとれる状態はしばらく避けようとおもいます。私たちは同じ寮です。なので、彼と会う機会もものすごく多いですし、共通の友人が多いので噂（新しい彼女のこと惚気てたとか）が耳に入るコトも多く、それが目下一番の問題です。
付き合っていたときは、それがよかったのに、別れると、自分が彼から解放される居場所がどこにもなくて、いたたまれませんでした。でも、どこかで気にして、耳に入れようとしてしまう自分もいるのかもしれません。なんとか今は封印しようと思います。

＞あとは、一度泣くだけ泣いて、心の中を綺麗にするといいんじゃないかなあ。我慢ばっかりじゃいつかまいってしまいます。
お恥ずかしいですが泣き虫なのでたくさん泣いたり、文句をいいました。でも3ヶ月たってそろそろ乗り越えなきゃ、とも思います。2人の親友にだけはしばらく愚痴ったり痛い発言をしても許してね、ってことになっているのが救いです。まだ、泣きたいときは思いっきり泣いてみます！

辛い気持ちもありますが、お付き合いしていた時はいい恋愛だったと思います。辛い気持ちを忘れることが、思い出も消えてしまいそうにどこかで感じて、あえて辛い自分に酔っているんじゃないかって思ったりもしています。yukiさんのおっしゃるように焦らず時間の流れに素直に過ごしてみようと思います。本当に暖かい励ましありがとうございます。

回答No.2

maruru2

はじめまして。

なんだかすごくつらい気持ちが伝わってきます。
私は物が食べれなくなり、１ヶ月ほどで１５キロ減で、毎日缶コーヒーばかり飲んでました。
とてもお辛いですね、ご参考になるか分かりませんが・・。

・次の恋に走る。
一番安易で簡単にドキドキできることですよね。
でも好きでもない相手にはまる事になる危険性があります。
私がそうでした。

・長期間海外旅行する。
（国内でもいいですが・・出来るだけ一人でがんばらないといけない場所で、ボーとしてたら死んじゃうような土地）
食べ物も自力で食べに行かないといけないので、しゃべれないと死活問題！英語圏外で。
私はマジで死ぬかと思いました。

・いままでやった事の無いことをする。
（スカイダイビング・バンジージャンプ・スキューバーダイビング・富士山登山など、何が変わるかとかはありませんが、ショック的な状況って結構今のストレスを開放してくれます）
アドレナリン？ドーパミン？（←これに関してはkururi1982さんが専門ですね＾＾）が出るのでしょうか？生存本能が一瞬顔を覗かしてくれます。

結局は時間が解決してくれますが、あまり長い間その状態ですと、ストレスとなるかと思います。
以上の事が結構一瞬を開放してくれる方法かと思います。

気になるのがまじめな貴方に彼が、新しい女がいるのにちょっかいをかけてくる事です。

色々憶測も考えられますが、すこしでも前向きにいこうとしてる、貴方に対して、彼はただの足枷でしかありません。

医学生というすばらしい勉強に励んでがんばってください。
とてもいい友人の方がいますね。

お礼

ありがとうございます。読んですごく心がじんわり温まりました。
15キロ減！大変おつらい思いをされたんですね。お体の方はいかがですか？
私は5キロ程度で済みました。でも付き合っての失恋ははじめてだったのでホントに失恋でやせるコトってあるんだなあって驚きました。それまでどんなにがんばってもやせなかったのに。自分を痛めつけたり、かわいそうぶってしまっている気持ちがどこかにあるのかも知れませんね。

＞・次の恋に走る。
卒業までの短い期間でそこまで気持ちを切り替えてみたいなって思っているんですがなかなか引きずるタイプみたいで・・・。自分でも寂しいのか、焦ってるのか、相手に見せつけたい気持ちになっているのか、よく分からなくて。そういう考えの時は異性にも魅力的な姿にはなってないですよね。でもそのうち好きな人がきっとできると思います。

＞・長期間海外旅行する。
一人でがんばって切り抜けるうえに貴重な体験ですね！授業の合間をぬっていけそうならいってみます！国試があるので勉強しなきゃいけないのでちょっと閉塞感はあるんですが。

＞いままでやった事の無いことをする。
スキューバーダイビングのライセンス、持ってるんで、もう一回いってみます。別れてから、いってみたいこと、やってみたいことを書き出してみました。尾瀬、行脚、焼き物、占い師体験、小旅行。けっこうトライしてみました。ただ、行くところによっては「一緒に行ってみよう！」って以前いってたところも多かったりして、ちょっと思い出しちゃったりもしますね。長く一緒にいると考えが似るのか、尾瀬で偶然会ったりしました（汗）

＞すこしでも前向きにいこうとしてる、貴方に対して、彼はただの足枷でしかありません。
頼もしいお言葉！でも、最初にきっちり連絡を絶ってほしいっていえなかった私の弱さもありますね。

＞医学生というすばらしい勉強に励んでがんばってください。
とてもいい友人の方がいますね。
今回のことで、友人たちには相当救われました。今まで失恋したことのある人の言葉は重みがありました。私ももう少ししたら、逆に支えられる方にまわりたいです。

回答No.1

noname#159516

フィットネス・ジムに通うというのはどうかな。体を使うのは厳しい事。
見た目の事ではなく、一日一時間自分の体を鍛えると無心になれる。
ヘモグロビンが増えエンドルフィンが出て気持ちが明るくなる。
もう一つ、家の大掃除、彼に関わりのある物をすべて捨てるか、実家に持ち込む。とにかく部屋は徹底的にきれいに。へやの混沌はこころの混沌。

お礼

ありがとうございます！
今は、6年間続けてきたテニスの最後の大会に向けて、
夏の合宿を毎日しています。
無心に体を動かすことができて、やっぱり運動はいいなって思います。
悔いのないように大会に向けてがんばり、終わった後は水泳とかにいってみます。
国試があるので、勉強づけでいるとどうしても変な考えで煮詰まってしまうので悪循環ですね。
大掃除もいいですね。付き合っているときにいただいたものは結構封印しました。でも以前友達だったときにもらったものまで否定できず、すてきれてないので、整理してみます。
相手は私のあげたものをまだ使っているようで、あげた車のお守りが未だついてるのを見かけると悲しいです。
振った側と振られた側の意識の違い、男の人と女の人の違いなんでしょうね。