自分を変えたい・・

質問

30代の女性です。
高校時代から心の病にかかり、
今はリスパダール・セレネース・ドグマチール、頓服でワイパックス・レキソタンを服用しています。
人前では明るく、優しくいい人演じています。が、
一人になると、泣きじゃくっています。
時には呼吸が苦しくなることもあります。
医師から人前でいい人を演じるのを辞めなさいと以前から言われていますが、つい元気に振舞ってしまいます。
本来はわがままで甘えん坊の私です。
自分を変えたいと強く思います。
すぐに変える事は無理だけれど、
無理のない自然体の私になれたら、
病気もよくなるような気がしています。
今は体調が悪く、仕事を辞めたばかりで失業しています。
今後の事は前向きに考えようと思うので、
再就職するに当たっても、
どうやって自分を変えていけばよいかアドバイスが欲しいです。
自分も同じだよとか、
自分はこうやって変わったとか
些細な事でも構わないので、
ご回答お待ちしております。
宜しくお願い致します。

回答No.5

hamakkotarou · ベストアンサー

何故、いい人でいたいと思ってしまうかといえば
本当の自分では誰も相手にしてくれないと思い込んでいる
からかもしれません。

誰からも相手にされないという不安や恐怖から逃れるために
相手に迎合するような行動をとることで仲間に入れてもらおうと
しているのでしょうか。

もちろん不安や恐怖などを感じたいとは思わないものです。
でも不安や恐怖を回避しようとする行動が、実は不安や恐怖を
より強く感じるようにしてしまっているのです。
安心を得るのに必要だと思っている行動が自分の思っていることとは
反対のほうに自分を連れて行っているのです。

不安や恐怖は普通に生活をしていてもよく感じるものです。
身の危険のあるような不安や恐怖ならはその場から逃げ出す
必要はあります。
でも漠然とした、ただ頭の中にあるような不安や恐怖については
とりあえずその場では何もしないで放って置くくらいの
気持ちで対処しておきましょう。
何か対処をすることで自分の弱さを感じさせるような結果を導きやすい
からです。
だから、何もしないことでその場をやり過ごすことのできる自分の
強さを感じられるのです。

漠然とした不安や恐怖を感じることは別に悪いことではないはずです。
それよりも自分に何かを知らせようとしているのかもしれません。
だから注意深く耳を傾けてみることです。

また、いい人を演じようとすることは、相手にいい人を押し売りして
いることになるかもしれません。
だから、相手があなたはいい人ねと言ったとしてもそれを信じられないは
ずです。
なぜなら、自分が相手に言わせていると無意識に感じているからです。
自分がただ気持ちよくやってみたことを、たまたま評価されれば
素直に受け入れられるでしょう。
それは自分が自分のためにやりたかったことだからです。

人に喜んでもらえる行動でも、それをする動機が違っていれば
そこから得られるものが違ってくるのです。
自分の不安や恐怖を消すための行動をすればより不安や恐怖を強めることに
なり、自分が自分のできることをしたいと思ってする行動ではどのような
結果でも満足が得られるはずです。

不安や恐怖に従って行動することをやめることができれば自分が一人でいる
ことに安心することができるようになるのです。

お礼

丁寧な回答、ありがとうございます。
常に不安との戦いです。
他人から中傷されることが怖くて、
自分を異常なまでに守ってる状態です。
傷つく事を恐れているのです。

幼少の頃から人の輪に入れず、
泣いてばかりいました。
そして、いつの間にか自分を作るようになり、
気づいた時には病気になっていたような気がします。

友達を作るのは簡単ですが、
継続するのは私には困難です。
何らかの問題が起きます。
友達を失うたびに、私はいい人を演じ続けていると思います。
自分の事はある程度、頭では理解しているつもりですが、
実際行動を変える事は難しいです。

回答No.4

drunkcat

あまり参考になる話ではありませんが
「自分も同じだよ」という点では　飲んでいたクスリが同じでした。
…ハマった挙げ句に　他にもいろいろ飲んだんですけどね。
私は　学生時代はわりと優等生タイプ(笑)で
明朗快活　思ったことをきっぱり言えるのが長所でありました。
しかし　数年間の結婚前提の交際をしていた彼と
いざ結婚！となって動き始めた時にカラダがおかしくなり
心療内科にも通って　診断結果は自律神経失調症。
仕事にも悪影響が出たり　詳しい内容は恥ずかしくて言えません。
最後は　彼との話し合いが苦しくなった深夜に
持っていたクスリ(安定剤・睡眠導入剤を主に)をすべて飲み
親に救急病院に運んでもらって　胃洗浄です。
親には心配をかけ　彼には呆れられ(それを機に別れました)
心療内科の先生にはめちゃくちゃ怒られました。
ショック療法です(苦笑)。
もともと責任感が強かったところを
いろんな人に迷惑をかけてしまったという自責の念で
病気を言い訳にするのをやめて
その一方で　自分は弱い人間であることを認めて
無理矢理　メンヘルさんの世界から脱却しました。
自分が良い方に変わったかどうか　それは不明です。
ただ　今はとても楽です。
それが今の自分だと受け入れることが大切なのじゃないかなぁ。

お礼

参考意見ありがとうございます。
私も薬を全て飲もうとしたことはありますが、
出来ませんでした。
今出来る事は布団の中で泣くことだけです。

たぶん、今の自分を受け入れることが出来ないんだと思います、私は。
とにかく辛くて、どうしたら楽になるだろうと思って、ネットに頼ってみました。
今は、ネットでカウンセリングを受けようかなと思っています。

回答No.3

ryugarage

反論してもいいでしょうか？
変える必要があるのでしょうか？
あなたはあなたの生きてきた人生そのものを今表現して生きているのでしょう。私も同じです。
自分が今幸せだと思う人には一生気づきませんが、ありのままの自分で人に迷惑かけようが（犯罪はだめですが）人に甘えようが（故意に怠けてはダメですが）とりえもなくやる気もなくだらだらしようがいいじゃありませんか。迷惑かけられて甘えられて心配してくれる人は必ずあなたの周りにいます。こんなネットの世界でも少しでも気にかける我々ヒマ人がいるじゃないですか？
そのことにあなたが少しでもほんの少しでも気づいてくれるなら、あなたは先ほどの幸せすぎて一生気づかないひとよりよっぽど幸せなのですよ。こんな小さなつながりで我々は結論もわからず明日も見えない人生をなんとなく歩いているのです。全員。そう世界中のだれも。偉そうな人も自信たっぷりな人も全く同じです。
下を見て暮らさなくて結構です。あなたより不幸な人のことなど考えなくてもいいでしょう。あなたはあなたです。もっとがんばるより今を淡々と生きることがみんなの願いです。
目標に向かって死に物狂いでがんばれる人には任しておきましょう。そんな人たちにも私たちはどこかで支えられていることに感謝して。

お礼

変えたいという表現が下手だったと思うのですが、
人前でありのままの自分でいたいのです。
優等生な自分ではなく、わがままで甘えん坊の自分でいたいのです。
もう無理はしたくないのです。
楽になりたいです。

反論、ありがとうございます。
最近寂しさを感じていて、誰かどこかで甘えたくて、必死に耐えていたんですが、ネットの世界で心配してくれる方がおられる事、心強く思います。

回答No.2

cooperate

はじめまして。
私の高校の恩師から頂いた言葉を記載いたしますので、励みにしていただければ幸いです。

意識を変えれば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
自分の意識を帰ることが出来れば、人生を変えることが出来るのです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考にさせていただきますね。

回答No.1

SEICO

『感情や性格は簡単には変えられない。でも、行動は変えられる』
と、吉本興業でマネージャーをされていた大谷由里子さんがおっしゃっていました。
私も性格は今更変えられません（笑

お礼

そうですね、性格は変わらないと思います。
ただ、無理をするところは治したいです。
参考意見、ありがとうございました。