涙が止まりません。

質問

一人になると、涙が止まらなくなります。
時には声をあげて泣いたり、
呼吸が苦しくなったり、咳き込みます。
今30代なのですが、15年前からリスパダール・ドグマチール・セレネース・ワイパックス・レキソタン・ロヒプノールを服用していて、
悲しくなるとすぐに頓服のワイパックスを飲みますが、効果を感じません。レキソタンは眠くなるだけですし。
でも、人がいると大丈夫なんです。
家族や友人などがいると、緊張状態になるみたいで、
常に笑顔でいようとして、
それが涙の引き金になっているらしいのですが。
何とかしてこの状態から脱したいと思っています。
心療内科の他に、整形外科と泌尿器科に通っていて、
体調面も不安定なのですが、
あまりに泣きすぎると体によくないと思うので、
涙を抑える方法があったら教えてほしいです。
気持ちの持ち方とか。

よろしくお願い致します。

回答No.4

wwtt · ベストアンサー

回答ありがとうございます。

そうでしたか、そのような経緯があって自分を押し殺してきてしまったんですね。辛かったでしょう。お疲れ様でした。

あなたは笑顔を周りの人に振りまいて元気を与えているのでしょう。それはとてもすばらしいことだと思いますよ。そんなあなたにご主人も励まされていると思います。

ただその事があなたを辛く追い込んでいるのなら改善しないとですね。自分が辛かったら意味ないものですね。ご主人にしてもご両親にしても本当にあなたに望んでいることはあなたの心が健康であることだと思います。そしてそれは何よりあなたが1番望んでいることです。

情けなくてもいいんですよ。かっこわるくても。暗くても。わがままでも。そんな自分が好きならそれでいいんです。

あなたは本当はわがままで甘えん坊といっていますが、一方で元気で明るく振舞っています。そんな部分もまぎれのないあなたです。そんな、人を気遣える部分を持っているあなたはすばらしいと思いますよ。無理をして元気を振りまく、そんなこと普通の人はできません。あなたはよく頑張ったと思います。そんな自分を褒めてあげてください。「よくがんばったね、これからは楽にさせてあげるよ」という感じで。

あなたは他の質問で「自分を変えたい」と強く望んでおられますね。その気持ちがあれば、変えることはできると思います。しかし、それはあなた自身しか変えることしかできません。周りの人から様々なアドバイスを聞いて参考になったとしても、あなた自身を楽にしてあげられるのはあなた自身しかいないのです。

でも大丈夫です。あなたならきっとできます。だって周りの人に元気を振りまいてこれたのですから。自分を信じてください。過去の自分を褒めてやってください。過去の自分の辛さを聞いてやってください。そして「ようここまで頑張った！後は私に任せとき！」ってな感じでなりたい自分に近づいて下さい。

泣きたくなった時は、自分の気持ちを聞いてあげてください。辛かったね、と。泣くことは決して悪いことじゃありません。泣きたいだけ泣かしてあげてください。

大丈夫です。あなたならきっと等身大の自分に戻れます。

あなたの心は神様とつながっています。神様は常にあなたを愛し見守ってくださっています。だから大丈夫です。ノープロブレムですよ！　（ジョセフ・マーフィーの書籍は有効かもしれません。時間があれば読んでみてください。）

たいしたアドバイスもできなかったですが、応援しています。それでは

回答No.3

wwtt

こんにちは！

すみませんが、少し質問させて下さい。

一人で泣いている時の感情はどのようなものなのでしょうか？無理をしている自分を憎む気持ちですか？かわいそうと思う気持ちですか？泣き終わった後はすっきりしますか？

幼少期から本当の自分を押し殺して、人前では元気で優しく振舞ってきたのですか？　それは万人に対してですか？　今まで家族などに甘えたり、わがままを言えなかったのはなぜですか？

差し支えなければお答え頂けると幸いです。

お礼

一人で泣いているときは、自分なんていなければいいと感じています。
情けない気持ちもあります。
なき終わった後は、すっきりしないことが多いです。

幼少期は大人しく暗くて、かつわがままで人前で平気で泣く子でした。
が、人の輪に入れなくて、いじめにも遭い、
いつの間にか自分の感情を押し殺していました。
そして、気づいた時には病気になっていました。
今では誰に対してもいい人演じています。

私は10年前に結婚し、
子供はいません。
主人も幼少の頃から辛い思いをしてきた人で、
毎日疲れて帰ってきます。
そんな彼を癒したいと思う気持ちが強く、
甘える事なんてとんでもないとさえ思います。
医師は主人にもっと甘えなさいと煩いぐらい言っていますが。

最後に私が今の状態になったのは、
生まれ持った性格もあると思うのですが、
両親の私の育て方に問題があるとも思います。
母の愛情はたっぷり受けましたが、
過剰な愛でした。
父は私に無関心で私の思い出には父の記憶がありません。

長くなりますので、この辺りで。
読んで何か気づいたりアドバイスできることがあれば、
ぜひ書いてください。
宜しくお願い致します。

回答No.2

fyamada4

残念ながら涙を止める薬と笑いを止める薬はないでしょう。
泣きたいときは泣いたらいいのではないでしょうか？
人間感情の動物ですもの。
私自身昔から母親に強制的に笑顔作りを強いられてきましたが
結果的に無理でしたね。過食嘔吐を繰り返しカウンセリングに通院。
大分昔ですが。（ついでにアルコール中毒も）
現在は病は身を潜めてしまいました。（もう、開き直った！のかも。）

悲しいときは泣く。それでいいじゃありませんか。

回答No.1

debukuro

ご家族の前でも気取らずにと言うかあなたの気持ちをぶちまけてしまえば気が楽になりますよ。
無理に笑顔を作る必要はないのです。