DHAや亜麻仁油を購入したいのだがアドバイスを♪

質問

足りないDHAか亜麻仁油を購入して摂りたいと思います。DHA(お魚か錠剤だと思いますが、錠剤)及び亜麻仁油でお得なところ(安全でお安い物）をご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。

回答No.1

sen-sen

安全で安い方法であれば、食品成分表からそれらが比較的多く含まれている食品を選んで、栄養所要量からの不足分を計算し、他の栄養素などのバランスも考慮して摂取されるというのはいかがでしょうか。
具体的にはお近くの保健所の栄養士さんにも相談できるでしょう。