ジムに行く前に食べるもの

質問

ジムに通っている１０代の男性です。

以前までは普通の食事生活をしながら、ジムに行きます。しかし体重を増やそうとジムで鍛えているのですが、体重が一向に増えません。逆に少しずつ減っていきます。なのでジムに行く前に高カロリを摂取すると脂肪を使わずにエネルギーが出てくると考えていたのです。
それでカロリがあるグミなどを食べてからジムに行ったのですが、気分がよくありません。なんかゲップが出そうで、ジムで水を飲むのでゲップが出なく気持ち悪くなり、捗りません。カップラーメンなども同じです。大体グミを食べてから30分以上経過してからジムで鍛えています。逆に消化される時間（2~3時間）まつとまたお腹が減ります。

わがままですが、カロリが高く、ジムに行く前に食べれる食べ物ってありますかね？それかサプリメントであれば紹介してください

回答No.2

pekezou05 · ベストアンサー

体重を増やしたいと言っても別に太りたいわけではないですよね？　筋肉質になりたいってことでしょうか？
となると良質なたんぱく質をしっかりと摂取する事が大切です。　大豆プロテインをはじめとしたプロテイン飲料などを牛乳に溶かして飲むとよいですよ。
因みに運動前にはあまりしっかり食べないほうが良いです。　カロリーが高く消化の良い食べ物となると、バナナですね。　マラソンランナーなんかもレース前にはよくバナナを摂取すると聞きました。

お礼

ありがとうございました

回答No.1

noname#35306

運動してからたくさん食べたほうがいいです。運動前に多く摂取すると動けなくなりますから。
運動前はかるくバナナ1本やおにぎり一個くらいにしたほうがいいですね。

お礼

回答ありがとうございました。