胸上部に肉をつけるには

質問

胸上部は結構簡単に肉がつきますが、下の方につけるにはどうしたらいいでしょう？

回答No.1

foo-mix2001 · ベストアンサー

はじめまして
ご質問の意味が良く分かり兼ねますが
私の思うに大胸筋の下の部分のせり上がりを
つけたいと言うことでよろしいのでしょうか？

もちろんジムなどの機械を使えば
どこの筋肉が鍛えられるとかあるでしょうが
私の聞いた話では腕立て伏せをするときの
手のつき方で鍛えられる部位が少し異なるらしいです
例えば手をおなかの方に近づけてやれば
大胸筋の下の部分が効いてきて
腕を狭めれば中央の部位が鍛えられると

私自身で実証した訳ではないので何とも言えませんが・・・
参考になれば幸いです

お礼

なるほど、分りました。
ありがとうございます。

回答No.2

ToshiJP

真剣に鍛えてるボディビルダーなんかはデクラインベンチプレスをします。

よくある斜めに傾斜している腹筋台がありますよね？あんな台で足を固定して、頭を傾けておろした状態でベンチプレスやダンベルプレスをします。

まあ普通のベンチプレスをガンガンやっても胸の下のカットはちゃんとでてきますよ。ただ、意識してきれいなカットを出したいならやっぱりデクラインですね。

お礼

なるほど、スポーツジムによくあるやつですね。
ありがとうございました。