スポーツをした翌日

質問

41才になる男です、テニスやゴルフをした翌日は、たいてい足がだるく階段を上がるのがしんどいです。何か良いマッサージ器や飲み物、他ありましたら教えてください。

回答No.1

m888 · ベストアンサー

疲れが抜けない　といった感じでしょうか。

マッサージとしては　入浴中にだるいと感じられる場所を入念に揉み解した後　軽いストレッチなどをして　就寝前に　V.C V.A V.Eを飲まれると良いかと思います。AとEについては、油溶性なので　容量をお守り頂き　Cについては　水溶性ですので　記載されている容量よりも多めにとると効果的かと思います。
できたら　翌朝　V・B郡（B郡全てが入ってる）を飲むと比較的体が楽かと思います。
どれも補助食品ですので　即効性はありませんが、体には負担がなく　とてもお勧めです。
できれば　毎日とって頂くと半年後の疲れ方が変わってくると思います★
あくまで　食生活をこころがけた上でのお話です。
スポーツをした後のアルコールも疲労物質の原因になりますので気をつけましょう。
余談ですが、
風邪を引いた時にも　この３種類のビタミンは有効ですよ♪
サプリメントに頼りすぎるのは　よくありません。が　食事だけでは摂りきれない現状です。
是非有効活用してみて下さい★