仕事中眠すぎる

質問

パソコン関係の仕事をしているのですが、
眠すぎます。

上司の話を聞きながらでも　死ぬほど眠いときがあります。

睡眠時間は平均5時間ほどです。
1:30に寝て6:30に起きるという感じです。
なにか　眠くなる原因でもあるのでしょうか？
それともただの睡眠不足なのでしょうか？

どなたか、ものすごく眠たいときに
眠くなくなる方法しっておりますでしょうか？

回答No.1

12kokuki · ベストアンサー

一週間ほど、一日に７時間近く睡眠時間をとってみてください。
それで改善すればただの寝不足だとおもいます。

それでも眠いようであれば
・（睡眠時）無呼吸症候群
であるとか、
・ただ単に集中力がない
といったことも考えられると思います。

お礼

ありがとうございます！
1週間　たっぷり寝てみることにします。

回答No.7

etsu0317

私もです！！！
はっ、今寝てた？　と思う時もしばしば。
特に昼食後の１時間後くらいです。
たぶん寝不足ですね。
１２時前に寝た翌日は結構大丈夫な時が多いので。
おうちに帰っていろいろする事も多いでしょうが
そこをぐっと我慢して寝ちゃう日を
週に２日以上作れるといいですね。
お互いガンバリマショウ。

お礼

じゃあ、今日さっそく　寝てみます♪！
嬉しいご回答ありがとうございます！

回答No.6

navi59

僕もパソコン関係の仕事をしていてよくわかります
エクセルに打ち込んでいて途中でものすごい数字になってたりｗ

そんなとき、本当にダメなときは薬に頼ります
エスタロンモカ
マジで効きますよ

お礼

薬局でちょっとみてみますね

回答No.5

kazu538

朝、起きたらマズ朝日を浴びましょう。

体内時計がオカシクなってるのかもしれませんよ。
あまり　太陽の光に浴びたりしてないんじゃないですか?

後は、昼休みなどに　トイレで５分ほど仮眠するのもいいかも。
コーヒーを飲んでから　仮眠をすると
カフェインが効く頃に目を覚ますから
目覚めがいいですよ。
仮眠は、三十分以上とると
反対にしんどくなるので
短めに。

チョッと運動不足かもしれませんから
ストレッチもいいですよ。

お礼

体内時計ですか・・・。
休みの日にでも　公園を散歩してみます！♪

回答No.4

laponnta

睡眠時間はちょっと少ないかな。
しかし、多ければいいというものではないのでなんともいえません。

パソコン関係の仕事をされているようですので、そのせいとも考えられます。パソコンでの作業はかなり目を酷使します。
1日中パソコンに向かっていると、疲れませんか?

私も仕事中ものすごく眠くなる時があり、目が開かなくなってきます。
顔を洗ったり、ガムを噛んだりしていますが、それでもダメな時は
思い切って10分か15分くらい寝ます。

すっきりしますし、その後集中できるのでかえって仕事がはかどります。社長は最初いい顔をしていなかったのですが、最近では何もいいませんよ。

パソコン作業等の場合、一定の時間ごとに休憩を与えなくてはならないので、その時間を充てられるといいのでは。

自分の席ではやりづらい場合は、休憩スペース(あれば)やトイレなどでと工夫してみてください。

お礼

ありがとうございます
ちょっと　休憩しにいってみます！

でも席を立つと　眠気が覚めて、
椅子に座ると　すぐ眠くなります；；

回答No.3

nanami2000

睡眠時間が短すぎますね。何かなさっていて寝る時間が少なくなっているのでしょうか。
誰でも、食後や睡眠不足の翌日などは眠くて当たり前ですが、
私も5時間の睡眠ですと、翌日、仕事中に眠くて困りますが、仮に1時間多く寝ることでも翌日の目覚めは爽快です。寝る時間を一定にして、それを習慣づければ睡魔に襲われることはないと思います。

眠くなった時、私は室内を少し歩くとか、ガムを噛んでいます。

お礼

睡眠時間が短いですか・・・。
ガム、コンビニで買ってみます！

回答No.2

kodai24

単に目が疲れているのであれば、適度に休憩を取って窓の外を見るなり
目薬を差してみたり定期的にマッサージを受けるのもいいと思います。
目の疲れは首を揉んでもらうと結構楽になります。
自分でも軽くは出来ますが

後は、寝てるのに眠いとしたら他の原因に無呼吸症候群という病気の可能性もあるかもしれません
自分では寝てるんだけど寝てる時の睡眠が浅かったり
イビキが途中で止まって無呼吸の状態になって脳の休めなくて疲れが取れて無い場合もあります。

イビキがうるさいとか言われたり気になる事があれば医者に相談するのもありだと思います。
検査して無呼吸じゃないと判断されれば目の疲れだと思うので

お礼

少し病気のことをネットで調べてみることにします；