すぐ泣いてしまいます・・・

質問

こんにちは。高３の女です。

高２の春ごろから、突然涙もろくなりました。
何がどうこうだから嬉しい悲しいとかではなく、言葉にならないまま涙が溢れてきます。感情移入が激しいといったほうがいいのかもしれません。まさか、と思わるかもしませんが、寝起きなど何も考えていないときなんかは特に、知らない誰かの死亡したニュースで被害者家族のひとのコメントや追悼式の映像などでもすぐ涙が出ます。テレビや映画で泣くときはそれを「見ている」最中だけなので問題はないのですが、自分が実際に体験したこととなると話が別になってしまいます。

例えば、先生に怒鳴られる。ああ、怒られる…とわかっていたらそうでもないのですが、予想外に怒られたときはその後それを思い出すと涙が出てきます。その言葉が頭からしばらく離れなくなってしまうのです。
その場では泣いてたまるか、と思うので絶対に泣きませんが、その後思い出すと何かが緩んでしまったかのように涙がこぼれてしまいます。
自分の部屋ならいいのですが、この前授業中にそのことで涙が止まらなくなってしまい、ずっと寝ているふりをせざるを得ませんでした。友達とのケンカや食い違いでも、誰かを悪者にするような泣き方は意地でもしません。

泣きたいときに泣けばいい！
と思う反面、やはり周りが気になります。私はすぐ泣くキャラとして定着しつつあるからです。（授業中ひそかに泣いたのは知られていませんが）

去年の卒業式では仲のいい先輩もいないくせに、自分達も来年には卒業するんだ…と思うと最終的には泣いてしまい、
海外研修旅行ではホストファミリーとお別れのときに、もう一生会えないかもしれない…と泣き、また飛行機離陸のとき、ホストファミリーのことを思い出しまたもや涙が溢れました。
先日の文化祭では裏方で失敗し、自分のせいですべてがダメになってしまったらどうしようと大泣き。
いずれも、泣いていたのは私だけ（もしくは＋１人）です。

自分は馬鹿なんじゃないかと思ってしまいます。
情けない自分に優しくしてくれる周りの子に対して、どうしてそんなに優しくしてくれるのかわからなくなり、情けなくてもっともっと涙が溢れてしまい悪循環が起こります。
みんなの前で泣いてしまうときはボロボロ流れてどうしてもとまらないのですが、一人が泣くと、あーあー泣いてるよ…という雰囲気になりますよね。そういう空気を自分も作ってしまっているんじゃないかと思うと本当に嫌になります。慰めてくれている友達に気を遣わせて申し訳ないです。
もし自分が友達の立場なら、そんなこと気にしなくていい！と本当に思うようなことなのですが、自分のこととなると受け流すことができません。
普段は辛いことや悲しいことは絶対表に出したりしません。我慢とかではなく、それが通常になっています。どちらかというと何事にもサッパリしているほうなので、私が涙もろいと知らないひとにはすごく驚かれます。まさか泣くなんて…と言われると、好きで泣いてるんじゃない、となぜか悔しくなります。

涙もろいのは治しようがありませんか？
何かスイッチが入ってしまったように泣いてしまいます。何か原因があるのでしょうか？上記のような理由で、みんなの前で泣く子は正直鬱陶しいですか？
乱文で申し訳ありません。最後まで読んで頂いて本当にありがとうございました。ささいなことでも、よければアドバイスお願いします。

回答No.3

izumi044 · ベストアンサー

こんにちは。
＞誰かを悪者にするような泣き方は意地でもしません。
＞その場では泣いてたまるか、と思うので絶対に泣きませんが、その後思い出すと何かが緩んでしまったかのように涙がこぼれてしまいます。

ちゃんと「泣いたらダメだ」って思う時には泣かないでいられるなんて、凄いじゃないですか。ですから、あまり気にしなくてもいいと思いますよ。逆に、必要に応じて泣かないように出来るってことは、精神力も強いんだと思います。
もしかしたら、自分が思っている以上に普段、自分に緊張を強いているもかもしれないですね。だから、気持ちが緩んだ時に涙がでるのかもしれないですね。
休み時間にトイレに行った時とか、自分が一人になれる短い時間に、気持ちを少し休ませてあげたりしてみてはいかがでしょう？(たとえば深呼吸するとか)

私の話になりますが、夜、眠れない時期に布団の中で、自分をリラックスさせようと思って深呼吸するのですが、深呼吸すらうまく出来ない時があります。
自分の気持ちの目安として、深呼吸できないような時は、自分の思っている以上にストレスがかかっていると考えて、気分転換をするように心がけています。

泣くことは、気にしなくても大丈夫だと思いますよ。
昔、友達と一緒に映画に行った時、「○○ちゃん(同級生)って、すぐに泣いちゃうんだよ。こういう映画を観たら絶対に泣いちゃう。すごい優しいんだよ」って、言っていたことがあるんですよ。そんな風に、泣くことをプラスに受け入れてくれる人もいます。
自分のわがままが通らない……というような、子供っぽい泣き方でなければ、あまり気にしなくてもいいと思いますよ。

昔、陰でなく子だったので、いつも笑えるように励ましていたら、親友に「一緒に泣いて欲しかった」と、言われたことがあります。
一緒に泣けることが、とても大切なこともあるんですよ。
大切な人のために、これからも泣いてください。(変な言い方ですが)
あなたは、今のあなたのままでいいんだと思いますよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
＞休み時間にトイレに行った時とか、自分が一人になれる短い時間に、気持ちを少し休ませてあげたりしてみてはいかがでしょう？(たとえば深呼吸するとか)
そうですね。緊張状態にあるのかもしれません。そんなしょっちゅうあることでもないのですが、深呼吸する時間を作ってみようと思います。布団の中で深呼吸、というのも参考になりました。私も自分なりの疲れてる、疲れてないのサインが見つけられるようになりたいです。

＞一緒に泣けることが、とても大切なこともあるんですよ。
＞大切な人のために、これからも泣いてください
考えたこともありませんでした。どうして涙が出るのか、涙が出ている最中はうまく言葉にすることができないせいか、ただの衝動的な、つまり自分の涙には意味がないように思っていたのかもしれません。うまく言葉にできるできないじゃないんですね。すごく大切なことを教えて頂いたような気がします！ありがとうございました。

回答No.2

rannkuwa

泣きたいときに泣けばいい！私も涙もろいですが涙にも例えば本当に悲しい時の涙とテレビドラマなどを見た時の涙は少し違う様に思います。
自分は馬鹿なんじゃないかと思ってしまいます。そんな事無いと思いますよ。人生１回しか無いのだから今の貴方の思うままで良いと思います。貴方の優しさは無くさないで下さいね。

お礼

アドバイスありがとうございます。
＞本当に悲しい時の涙とテレビドラマなどを見たときの涙は少し違う様に思います。
私もそう思います。テレビドラマのときはツーッと流れるだけ（？）ですが、本当に悲しいときはどうにもとめようがなくガンガン流れてきます。悲しいときの涙はしょっぱいも言いますが…。
＞人生１回しか無いのだから今の貴方の思うままで良いと思います
そうおっしゃっていただいてすごく気持ちが軽くなりました。
そうですよね。思うままで良いですよね。ありがとうございました。

回答No.1

stolz_1978

嬉しい、悲しいときに泣けるっていうのはっていうのはすごく
素敵なことだと思いますよ。お別れの時に泣いてくれる人がいると
すごく嬉しいですし。そういうことは大切にして欲しいです。
それと感情が高ぶったときには泣くとストレスが発散される
ので（涙にストレスの原因になる物質が含まれている？）、
身体にもいいですし。

ただ、いつでもどこでも泣けてきちゃうと確かに困りますよね。
なので感情が高ぶってきたと思ったら楽しいことや面白かったこと
などを思い出して感情をコントロールしてみては？好きなお笑い
芸人のDVDなどを繰り返し見てすぐに思い出せるようにするとか…。
いかがでしょう？

お礼

アドバイスありがとうございます。

＞楽しいことや面白かったことなどを思い出す
思いつきませんでした。
確かに辛いときでも、楽しいことがあると吹っ飛んじゃいますよね。
気持ちのベクトルが辛いほう辛いほうにいかないようにするためにはいい方法かもしれません。試してみます。ありがとうございました。