なんだか急に不安になり、怒りっぽくなってしまいました

質問

こんにちは。
ここ最近沈みやすく、怒りっぽい性格になってしまいました。
ちょっと前まで、なんだかんだ言って自分は結構幸せだなあって思っていて、自分を好きでいてあげれたのに、最近では、油断すると気持ちが沈みます。
元々周囲からは、怒る事あるの？とか言われていました。自分でもあまり怒らないほうだと思っていました。

なのに最近、会社でも、嫌な事があると上司に対して態度に出してしまいます。３０歳、独身、彼氏なし。ということで、以前からずっと結婚や年齢のことで、よくからかわれていました。悪気はないことはわかっているので普通に冗談やネタっぽく流していたのに、最近は、それらにも笑って流す事ができません。むしろちょっとムッとしてしまいます。

仕事に関しても、ずっとアシスタント的な仕事をしているのでこの先不安ですが、今の仕事をちゃんとすること、また、努力すればきっと自信がもてると思い、周りから見ると簡単な内容ですが勉強も続けています。でもそれすらも無意味に思えてきました。

不安だし、自分がどう生きていけばいいのかわからなくなってきました。会社でも私生活でも、自分は必要とされてないような気持ちになり、孤独も感じます。

ただ単に今彼氏がいないからなのか？とも思ったのですが、なんだか急に全てにおいて無気力気味で、自分で恐いです。今までやって来たことは続けようと思っているので大丈夫だと思いますが。。

長文すいません。
読んで頂きありがとうございます。
こんなにネガティブになって自分でもびっくりです。
自分なりの気分転換方法などして、少しげんきにはなりましたが、早く元の元気な自分に早く戻りたいです（＞＜）
何かアドバイスや、お叱りでもいいので宜しくお願い致します。

回答No.6

toturenzu · ベストアンサー

ANo3.です、お礼のご記入有難うございました。
自分は自分。
確かに自分を守っていけるのは自分でしか無いのだから、人と比べる必要も無いし自分らしく生きていくのは大切ですね。
でも一人で生きているわけではないので、他者との繋がりで何ができるのか、何を求めるのか、考えるといいのではないでしょうか。
30歳になれば自分のことは一通りなんでもできますよね。
余力があると思います。
一杯一杯なら悩みなど生まれません。
余裕があるから悩むと思います。

純愛は万人の理想ですね。
夢や理想を描くのは素晴らしい。
でも夢や理想だけで生きていけないことも、ご存知ですよね。
現実に白馬の王子様は現われない。
先のことを考えて純愛は理想として持ちながら、現実に寄り添い支え合える伴侶を求めるのも、質問者様の将来なのではないでしょうか。
純愛を理想とする質問者様を、そのまま受け入れてくれる人を探せばいいだけです。

漠然とした目標にも、ある程度の計画性を持たせるほうが励みになると思うのです。

人と比べる必要は無いのだけれど、嫌でも目に耳に入ってきます。
同級生の子供が小学生、少し年上の先輩が役職についている、そんな話を聞けば当然焦りや不安を感じます。
同じ毎日の繰り返しが大好きなんて人はいないと思う。
昨日の自分より少しでも変化したいと願うはずです。
夢や理想を描くなら、それを現実に結びつけていく手間をかけるべきです。
計画通りにいかなくてもかまいせん。
計画にあわなければ、その都度修正すればいいからです。
その都度、自分なりに考え答えを出し自分が進むべき道を選択することが大事なのです。
それが自分らしく生きることだと思います。
何年かたって、どんな毎日を質問者様がおくっているかは存じません。
でもその状態は紛れも無く自分で選んでたどり着いた場所であるはずです。
自分らしく生きるために将来を考えてください。
そして余力の何分の一かでいいので、自分以外の誰かのために使えるようになってください。

お礼

ありがとうございます（＞＜）

＞でも一人で生きているわけではないので、他者との繋がりで何ができるのか、何を求めるのか、考えるといいのではないでしょうか。

そうですね…。大事な事を教えて頂き、ありがとうございます。
頭では、自分ひとりで生きてるのではないと解っているつもりで、全然できていないと気づかされます。

＞純愛は万人の理想ですね。　～　純愛を理想とする質問者様を、そのまま受け入れてくれる人を探せばいいだけです。

そうですよね。以前、「あまり男に幻想を抱かないほうがいいよ」って男の子に言われたこと、思い出しました。。「寄り添いあう」という言葉が心に響きます。私は今まで、そのように考えたことはなかったように思います。きっとそれが、良くないところだと思います。自分は完璧ではないし、相手に完璧を求めてはいけないですよね

＞漠然とした目標にも、ある程度の計画性を持たせるほうが励みになると思うのです。

そうですよね。がんばります。がんばってもっとちゃんとした計画を持つ様に考えます。

＞夢や理想を描くなら　～　それが自分らしく生きることだと思います。

結局のところ、やっぱりどこか甘く努力が足りないのだと思います。
そして、その都度修正すればいいのですね。気が楽になりました。

＞自分らしく生きるために将来を考えてください。そして余力の何分の一かでいいので、自分以外の誰かのために使えるようになってください。

心に響くお言葉、重ね重ねありがとうございます。
はい、そうなれるようにしたいです。考えてみると今は思いっきり自分のことしか考えてませんでした。お恥ずかしいです＞＜

色々助言下さり、ありがとうございました。

回答No.5

hanabi_senkou

なんか僕（３４歳男性独身）も同じです。
別に怒っているのではないのですが、周りからは愛想がないって、ムッとしてるとよく言われちゃってます。自分でもわかるんです。カップルや子供連れを見てるとムッとなってるのも・・・結婚や仕事、先のみえない不安でなんです。
なにをするのも無意味に思えてきてます。

お礼

同じように感じられている方からのご回答、ありがとうございます。

男性でも同じような事、思う時あるのですね。
私も、休日に公園など行くと、明らかに同年代以下の子供連れ家族が多く、アイタタ・・・と思うこともあります。
こんな風にみんな、不安を抱えているものなのですね。
同じ生きるなら楽しく生きたいなーと思っています。
でも最近質問に書いたとおりでした。
お互いに、頑張りましょうね。

回答No.4

karikaring

自分でも気がつかないくらい、少しずついろんな事に傷ついているのではないでしょうか？
仕事、彼、結婚、出産、いろんな先行きの見えない不安定さが、
ここにきて、少しずつ噴き出してきてるのでは？

きっと、頑張る人なんでしょうね～、あなたは。
心も疲れます。
たまには、ネガティブな感情も思いっきりはき出してみてはいかがでしょうか？
怒って、泣いて、愚痴って、人のせいにしたりして。
常にポジティブでなければならない、という訳ではないと思いますよ？

で、気が済んだらまた元気に前向きにやっていけると思いますよ。
ネガティブな自分も大事ですから。これも自分自身ですし。

あとは、現実にプチ鬱、というような症状もありますので、
年齢的にもホルモンのバランスが崩れだしてくるころですし、
婦人科や、心療内科にも、行ってみてもよいと思います。
早いうちに行くと治りも早いですから。
もう、鬱病なんて、特別な病気でなくなってきていますし。

とにかく、あまり頑張りすぎないように、
心のままに～、というのもいいですよ。

お礼

温かいアドバイス、ありがとうございます。

＞自分でも気がつかないくらい、少しずついろんな事に傷ついているのではないでしょうか？仕事、彼、結婚、出産、いろんな先行きの見えない不安定さが、ここにきて、少しずつ噴き出してきてるのでは？

そうかもしれません。
男の子の友だちに、繊細だよねって指摘されたのを思い出しました。え？どこが？って思ってたんですが、意外と傷ついていたのかもしれないですね。

＞たまには、ネガティブな感情も思いっきりはき出してみてはいかがでしょうか？怒って、泣いて、愚痴って、人のせいにしたりして。
常にポジティブでなければならない、という訳ではないと思いますよ？

ネガティブで卑屈になってると、いいことなんて絶対にないとおもっていました。時にはいいんですかね；；

＞とにかく、あまり頑張りすぎないように、
心のままに～、というのもいいですよ。

ありがとうございます（＞＜）頑張ってみます。

回答No.3

toturenzu

30歳くらいで、ある意味一人の大人として完成の時なのではないかと思います。
20代の中頃まではやみくもに頑張らないと仕事もままならないですし、誰かと付き合う場合もそれが本当に自分が望んでいる状態なのかハッキリしない部分があると思うのです。
30頃になれば、世の中の様々な部分が自分なりに掴め、このままでいいのか、これからどういう方向に進んでいけばいいのか、立ち止まって考える時期だと思うのです。
漠然とした不安があると、イライラしたり腹がたったりします。
ジッとしていても変わりません。
思いつく色々を試してみたらいいのではありませんか？
色々試すと失敗しますが、合わないとわかることも大事だと思います。

そして彼を選ぶ目も、切り替える時期にきてるのではないでしょうか。
恋愛だけで結びつく付き合いより、先に結婚ありきで考えるべきですよね。
自分の中で選ぶ基準が変わってくると、今までなんとも思ってないような人が急に気になる場合もあります。
「○○でなければ嫌」をもっと柔軟に捉えてみてはどうでしょうか。
将来の自分が少し楽しみになってきませんか？
先の目標ができると年をとることは苦痛ではありません。
時間がたてば、目標に近づけるからです。

お礼

＞漠然とした不安があると、イライラしたり腹がたったりします。
ジッとしていても変わりません。

なるほど、そうなんですね・・・。
今は一応社員ですが、いつまで働けるかわからないし、全くの他業界に変わると言っても、実際なかなか決心つかないし、今の仕事でスキルアップに繋がると思うことをしていくしかないかな・・・という感じです。
恋愛も結婚も、今までは自分は自分だしーなんてのん気に思ってたのに、なんだか急に不安になりました。

＞思いつく色々を試してみたらいいのではありませんか？
そうですね。色々新しいこともしてみようかなーと思いました。

＞そして彼を選ぶ目も、切り替える時期にきてるのではないでしょうか。

私はいまだに純愛好きな部分があるので、そういう考えを変え時なのでしょうかねえ？中身が子供なのでしょうか？

＞将来の自分が少し楽しみになってきませんか？
漠然とした目標はあるのです。
それを具体化していくのが下手で、今はほんとに小さい小さい目標をクリアーしようとしている感じです。こういうのの積み重ねでも、いいのでしょうか？

お礼と言うより質問になってしまいすいません。
ご回答の内容、考えるべき点が多くためになりました。
ありがとうございました。

回答No.2

akira-45

叱りはしませんのでご心配なく。
私は自分で言うのもおかしいですけど温和な性格です。でも、ほんの些細なことでも怒るようになりました。ルール上正当な注意なんですけどね。１年前に事故を目撃しておかしくなり近所の精・神経内科にいったらうつと診断されました。通院はしていますけれど元通りになっています。
休みの日は美術館とかスポーツなど普段の空間とは違うところに行くのもいいでしょう。楽しくなることをいっぱい立案してみてくださいね。

お礼

ご経験上からのアドバイス、ありがとうございます。
スポーツを始めてみようかな、と思いました。体を動かす事はすきなので＾＾
全く新しいことを始めてみるのもいいかもしれませんね。楽しいこと立案してみますね！

回答No.1

qwert21

３０歳ということですが、そろそろ女性ホルモンのバランスが崩れてきてもおかしくない年齢だと思います。

更年期までいってなくても、３０代に入ると女性ホルモンのバランスが崩れて、今までは感じなかったような不安定な精神になることは多々あります。
それを知らずにうつ病にまでなってしまい、心療内科では治らなかったのに婦人科へ行ったら治った人がいます。

出産の経験のない独身女性は婦人科へ行く機会があまりないので、悪化しやすいのです。
生理不順等、思い当たることがあれば、是非婦人科受診されることをオススメします。
何も思い当たらなければ、アドバイスは流して下さい。

ちなみに、季節の変わり目である今ごろは、私のまわりにあなたのような女性がゴロゴロいます。ホルモンバランスの崩れからです。

お礼

ありがとうございます。

＞３０歳ということですが、そろそろ女性ホルモンのバランスが崩れてきてもおかしくない年齢だと思います。

私も、もしかしてこういった年齢的なものも関係してるのかなーって少し思いました。３０過ぎると女性は多少ヒステリック気味（？）になるようなイメージもありましたし。
1、2ヶ月前、いつもきちんとある整理が少し不順になったので、ちょっと気をつけてみます。

アドバイス、ありがとうございました。