女ですが、うっすら筋肉の出るおなかに…超回復についてと腹筋をつけると全体の筋肉がつきやすいという話について
今の状態は おなかの真ん中に縦線・その両脇（脇腹に近いです所）にカタカナのハの字のように二本の縦線が出ています。
しかし、鍛え方が悪いのでしょうが 下バラはかっこわるくたるんで膨らんでいます。
そのため胃の周辺は自分が思う理想に近いので もういいのですが、下バラのせいで まだまだ鍛え方を悩んでいます。
毎日下バラに効くらしい 寝ての足上げなどや、座っている時も バランスボールをつかったり、常に意識して鍛えようとしていますが まだまだかっこ悪く出ています。
つかんでマッサージしたりもしてます
おなかに力を入れると 筋肉っぽく中心の縦線に沿って（？）固くなるんですが 皮下脂肪がまだまだ多いようで 見た目はタルタルです。
こんな状態でも 続ければおなかが平らになりますか？？
一度に強い負荷をかけていませんが 一日に結構筋肉を使うようにしています こんなでも超回復の時間を待つべきですか？
ちなみに胃の周辺は 二日くらい腹筋などを怠けると見た目にもきれいな筋肉が現れたりします。
それを考えると 超回復ってことでよかったのかな～なんて素人判断したりしてます。
一応 下バラの原因ですが 整形外科でゆがみがないか見てもらったことがあります。
それと、人間ドッグをやって腸の腫れがないことも確認済みです
お酒は一滴も飲めませんし、食生活も普通です（特に筋肉にいいものを食べているわけではないです・・・駄目ですね）
それから 腹筋を鍛えると体全体の筋肉がつきやすいって聞いたんですが 根拠はあるのでしょうか
お礼
こんにちわ、 連絡遅くなりました。 上記のURL見て笑ってしまいました。 ごめんなさい。 そうですね、私の質問の仕方が悪かったのですね。 bcaa10gxさんの言うとおり・・・・ 私は筋トレ歴3年目の４２歳おばさんですが、 腹筋とか力を入れている時は、硬いしそれなりですが、 力を抜くと中に何もないように、柔らかくなります。 これが普通なのか、筋肉が足りないのか、他の方の筋肉（腹筋等）を触ったことが無いので質問させて頂きました。 ですが、普通に筋トレなさっている方で良かったのです。 まさか、あのURLはダメダメです。 せっかく張って頂いてすいません。 変な質問の仕方でご迷惑をお掛けしました。 でも、参考になりました。 ありがとうございました。