ストレッチ？

質問

最近からだがだんだん硬くなってきてしまいました
どうやったら体がやわらかくなるでしょうか？
ストレッチなどの仕方教えてください

回答No.1

timeup

ストレッチはハタヨーガを簡単にしたものですが、
呼吸法と、伸ばしたい筋肉に意識を集中して行うと良いでしょう。

ストレッチのポーズの質問なら、たくさんあるので、検索して写真月のホームページを探したほうが良いでしょう。　

筋肉自体を柔らかくするなどもありますが、年齢や条件により使えないのもあるので、健康・医療の質問に必要な基本情報（病院で聞かれる程度）を書いて質問すると答えがつきやすいです。　　年齢だけでも有ると・・・・３０代と６０代では違いますしね。　男性・女性でもちがうし・・・