カルシウムについて

質問

カルシウムの体内吸収を助けるビタミンは何だったでしょう、教えて下さい。

回答No.2

higegie · ベストアンサー

ビタミンに限定されるとビタミンＤですね。吸収のために働く臓器は、皮膚・肝臓・血液・腎臓・腸・・・等々でしょうか。

カルシウム吸収のメカニズムを記しておきます。

カルシウムの不足は腎臓が察知するのですが、取り込みの命令も腎臓で出しています。紫外線に曝露されると、皮膚のコレステロールがビタミンＤ(食べたビタミンＤも大切)に変化して、肝臓に送り込まれます。
カルシウムの不足がおきると、肝臓でビタミンＤからビタミンＤ3に変化され、血流に乗せて腎臓へ送り、活性型ビタミンＤ3へと変えられます。

　一方、食べたカルシウムは胃酸で曝されカルシウムイオン（Ca++）になり小腸に移行するが、小腸内はマイナス荷電されており、2価の＋にイオン化されたCa++は磁石の原理の如くプラス・マイナスは張り付き、腸壁にピタッと張り付いて吸収されない。

　カルシウム不足を感じた腎臓は、活性型ビタミンＤ3を小腸に送りカルシウムバインディングプロテインを形成させ、Ca++を包み込む。その為にカルシウムの荷電は絶縁され、小腸壁から取り込まれます。

　カルシウムの吸収率は非常に悪く、それでも食べ過ぎたカルシウムは、常に腸管壁にへばり付いて吸収の命令が届くのを待っています。更に過剰になると、腸壁の微絨毛への血流を下げ貧血状態にして、Ca++を貼り付けた微絨毛と共に欠落させ糞便排泄される。←食べ過ぎたカルシウムが害を及ばさない理由です。

お礼

詳しい回答有難うございました。

回答No.4

daikuo

ビタミンＣも必要です。ただ、合成のビタミンＣを大量に摂ると逆効果なので、天然のものから気をつけて摂るようにしたら摂りすぎはなく良いと思います。
　ビタミンＤは１０分間どこかの皮膚が日光に当たるだけでも良いみたいです。

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/SweetHome/8535/vitaminc.htm

回答No.3

kettouti

皆さんが言われているように、ビタミンＤです。
ただ、このビタミンＤは日光に当たって紫外線を浴びることによって皮膚内で合成される唯一のビタミンとの事です。
ですので、日光に当たる事が必要になります。

某ホームページには下記のような事が書かれていました。
『あるビタミンD合成の研究によると、成人は、夏季に１週間に２-３回、１回に１０‐１５分間、手や顔を日光に当てることで充分なビタミンDを得られる、と推測されています。（中略）充分なビタミンDが皮膚で作られるためには多くの要素が関係しています。スモッグはビタミンDを作るのに必要なUV光線を遮ります。皮膚の色が黒いほど、ビタミンDを作るため日光に長くあたっている必要があります。（中略）年齢を経るごとにビタミンDを合成する効率は落ちてきます。高齢者は充分なビタミンDを得るために、20代の時より4倍も多く日光浴をする必要がある事もあります』
という事だそうです。

お礼

詳しい回答有難うございました。

回答No.1

parakat

ビタミンDです。
腎臓と肝臓で活性化ビタミンDとなりカルシウムの吸収を促進します。

お礼

回答有難うございました。