寒天ダイエット

質問

寒天ダイエットをはじめました。

私は寒天が大好きなので、ついつい毎食食べてしまいます。
食べすぎはよくないんですよね。

一日どれくらいまで摂取すればよいのでしょうか？

あとおすすめの食べ方があったら教えてください。
今のところはちみつとゴマをかけるのが好きです。
よろしくお願いします。

回答No.2

timeup

１品置き換えダイエットは非常に危険ですが、それは知っての上ですか？

カンテンでの場合は、殆ど絶食と同じですから、それ自体の時期より終わってからの注意が必要です。　戻し方が難しいので、其の準備をしてください。

リバウンド体質になる人が多いので其の注意も。

食べる量は、上記から分かる様に、少なくすることです。沢山食べてしまう、又は食べたい人は準備期間が少なすぎます。

お礼

ありがとうございます。
やっぱり寒天ばっかりじゃなくって、
ほかのダイエットも併用しようと思います。

夕食だけぐらいにしておいたほうがいいかもしれませんね。
あとオヤツがわりとか。。

なにごともほどほどにします。
ありがとうございました。

回答No.1

binba

食物繊維（ファイバー）は１日に２０ｇ～２５ｇ必要だそうで、
これを補うためには、寒天を６～７ｇ摂取すれば良いそうです。
http://kannten.seesaa.net/article/6592163.html#more

ここにレシピが少し・・・。
http://kannten.seesaa.net/category/659382-1.html
http://kannten.seesaa.net/category/746615-1.html

お礼

ありがとうございます。
寒天７グラムあったら１リットル近くできるので、
結構食べてもいいんですね。
小腹がすいたときに食べようと思います。
でもゴハンもキチンとたべて栄養とらなきゃだめですね。

いいサイトの紹介ありがとうございます。
レシピもあってうれしいです。