すぐに太るんですが

質問

現在、高校３年生の男子ですが、身長１７３ｃｍで体重５９ｋｇです。体重５５ｋｇだったんですが、先週バイキングに行ってきたら、４kg増えていました。これ以上太りたくないんですが・・・
この体重を維持したいです。でも、普通にご飯を少量食べただけでも太ります。他の学生と同じ量を食べても、太ります。毎日、ジョギングと、週３回筋力トレーニングをしているんですが・・・
僕は今、１７歳で後４ヶ月で１８歳になります。牛乳を朝昼晩と飲んでいますが、今でも身長は伸びるんですか？
後、この体重を維持する方法を教えてください。運動をしなくても、太らない体質になりたいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

koruxa

173cmで59kgなら適正では・・・　というのは置いといて。

経験談です。
私は小さい頃から痩せの大食いで3食たくさん食べても全く太らなかったんですが、
いろいろあって食事を一日に6回くらいに分けて食べるようになり、1ヶ月で体重が4kgくらい増えたことがあります。
やっぱり3食で食べる量が多いよりも、食べる回数が多い方が消化吸収が活発になって太るんじゃないでしょうか？

トレーニングのたびに栄養補給としてお菓子なんかを食べていたりしませんか？
もしそうだったら3食はきちんと食べて、間食をできるだけ減らすようにすれば太るのを抑えられると思います。

身長は私は中学2年生で174cmで伸びるのがほぼ止まり、これ以上は伸びないだろうと思ってたら高校1年生の間に突然2cmも伸びました。
背伸びしたわけではないですよ。適度に運動して食って寝れば徐々に伸びていくと思います。

お礼

そうですか・・
どうも、ありがとうございました！
間食はあまりしていないんですけどね・・・
あっ、去年まで体重が７４ｋｇあったんですが、ダイエットをして５５ｋｇになったんです。このことを話すのを、忘れていました・・・
リバウンドでしょうか？

回答No.1

timeup

なんか質問が混じっているが・・・・
食べる量が使う量より多いから、太るだけです。

ジョグや筋トレを食べるカロリーより多くすれば太りません。

食べすぎか、運動量が少ないかです。又は学生だから勉強目茶苦茶すれば太りません。脳の消費カロリーは凄いですから。

身長は最高で２５歳程度まで伸びる人が居ます。

＞運動をしなくても、太らない体質になりたいです。よろしくお願いします。
⇒体質・・・・なれません。(^_^;)　病気になればなれるけど。