病みすぎ・・？

質問

大学２年の男です。最近自分が病みすぎなのではないかと思います。
中学は半年不登校、高校、大学は普通に友達はいますが、特別多いというわけでもないです。最近よく自分がグループのまわりでいじられるようになり、それが苦痛です。顔が気持ち悪いとか、顔が油症でテカっているとか。普段は仲が良い友達なんですが、テンションが上がるとよく私がいじられます。正直自分でもすごく気にしているところをクリティカルにつかれるので苦痛でたまりません。あと、彼女がいるのですが、彼女がよく嘘をつきます。友達から８ヶ月付き合った彼氏が前にいたと聞いたのに（彼女は私が知っていると知らない）、私が付き合った仲で一番あなたが期間が長いとうそをつき、大好きだといっている割に電話やメールはまばらだし、精神的に負担です。別れたいくらいです。さらに最近友達と話ていても、自分の過去の不登校のことや、彼女のことで心配、不安になりテンションが下がり、最近まわりの知人に「あまり元気がない。」といわれます。正直このものすごいネガティブから脱したいのですが、どうすればいいのでしょうか。

回答No.1

ohurat · ベストアンサー

ネガティブから脱したいのなら、認知の転換をはかるべきです。
「半年不登校」できた度胸のよさ、
経験したからこそわかる人の痛み、
「いじられる」ことは格好のコミュニケーションツール、
ネタになります。
彼女があなたのことを思って「期間が一番長い」と嘘をついてくれる。
あなたとの関係がどうでもよければ付く必要のない嘘です。
無理にでも、自分のことを好きになること。
自分の良いところを言葉に出してあげていきましょう。
そして自分に接する周りの人を大切にすること。
「あまり元気がない」と心配してくれる友人を笑わせてあげましょう。
ネガティブな自分を本当の自分と決め付けないように。
まだあなたは若いからいくらでも変化、成長できるんですよ。