胃腸への負担が少ないのはどっち？

質問

はじめまして、自分は１８歳男です。質問させて頂きます。
ズバリお聞きしたいのですが、

１、毎食、普通～やや多、くらい食べて、間食は一切しない。
２、毎食食べる量を少なめにするけど、間食する。

１，２のどちらのほうが胃腸に負担が少ないのでしょうか？

アトピー克服のために、日々冷え対策や運動はしているのですが、
食事の量だけ調節が上手くいかず、困っています。
是非アドバイスよろしくおねがいします。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

二者択一なら２です。

胃弱の人用に、回数を多く、少量ずつって方法がありますから。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません！！

＞胃弱の人用に、回数を多く、少量ずつって方法がありますから。

物凄く参考になりました。胃腸の調子が悪いときはやらせていただこうと
思います。本当にありがとうございました。

回答No.2

noname#233673

２の方が胃腸に負担をかけないと思います。多めに食べるよりは、寝る前は食べないようにし、胃腸を休める時間があれば問題ないのではないでしょうか。
食事量だけではなく何を食べるかにもよりますよ。油っこいものは避け、消化の良いものを食べるようにしてはどうですか？

お礼

お礼遅くなってしまって申し訳ありません！！
眠る３時間前には食べないようにして、朝も朝食抜いているので、
結構休んでる時間はあるのですが、やはり食べる内容も大事ですよね。
参考になりました、本当にありがとうございました。

回答No.1

kisstoover

そうですね、普通に考えると「１」だと思います。
間食は太る原因にもなりますし、おかし等は色々添加物も含んでますし
「体に優しい」とは言えないでしょう。

こちらのコラムに胃腸の事が触れてありました。
http://house.aol.co.jp/column/living070119.html
http://plaza.rakuten.co.jp/mikoty/15009

やはり「良く噛む」こと「腹七文目」がいいようです。
あと、無理に我慢してストレスをためるのもマイナスだと
聞きました。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません！！
現在良く噛む事と腹７分は実践中です。
本当にありがとうございました。