朝起きると汗かいてます、その時の基礎体温は有効？？

質問

いつもお世話になってます。
最近だんだん暖かくなってきて朝起きると少し汗をかいている（体が熱くなっている）ことが多々あります。
その時の基礎体温はかなり高めなのですが、これは有効でしょうか？
最近７時半ごろおきます。
その頃には日もあたってきてますので、体もぽかぽかしているような気がします。
よろしくお願いします。

回答No.1

fufu625

基礎体温とは、人間がもっとも安静にしているときで覚醒時の体温のことをいい、一度起き上がってトイレなどに行ってしまうと正しい基礎体温が計れなくなるので、必ず起き上がる前に計る必要があります。
寝るときに枕元に置いて、できるだけ決まった時間に計るようにしましょう。
また、睡眠時間が短くなると体温が正確に計れない場合がありますので最低4時間は眠るようにしましょう。
自分の体のサイクルを知るためには基礎体温は最低3ヶ月ほど測定する必要があります。

計るときは口腔内でされてますよね。表面が温かくても、その日だけにこだわらず、統計出してグラフにしてみると、高温期・低温期になると思いますよ。

頑張ってください。