生理痛をやわらげる方法

質問

私は、１２歳ごろから生理は来ていて、その頃から生理痛がすごく激しくて、いつもは薬を飲んでやわらげていますが、薬は体にもよくないんで薬を飲まないで、生理痛をやわらげる方法を教えてください。

回答No.1

noname#132434 · ベストアンサー

わたしはよく貼るタイプのホッカイロを腰(ショーツなどの内側)に貼り付けています。これだけでもケッコウ楽になります。これから暑くなり冷房がきつくなりますが、腰まわりだけは温めると良いと思います。
あと飲み物もカフェインなど刺激物の入ったもの、冷たいものは避けたほうが良いでしょう。毎月来るものだから、辛いですよね。。。

お礼

ありがとうございます。早速やってみたら、いつもの痛みより楽になりました。

回答No.7

love-asia

こんにちは。私は２２歳で、１０年ほどひどい生理痛に悩まされていました。
ひどい時は吐き気がしたり、冷や汗タラタラ寝込んでしまうこともありました。aiko2002さんの生理痛がどれほどひどいものか分かりませんが、
おすすめのサプリメントがあるので紹介します。
ある大手通信販売化粧品＆サプリメント会社のＤ社（最近コンビにでも購入できるようになりました）が出している、レッドクローバーエキスというサプリメントです。
私は生理前の不快感（イライラ、胸の張り等）もひどかったので、今年に入ってから飲み始めていますが、その不快感はもちろんのこと、なんとあんなにひどかった生理痛自体も全くなくなってしまったのです。ラクに生理を迎えることができるようになりました。
値段は確か１ヶ月分１８００円です。少々高いかもしれませんが、嘘のように辛い生理痛から開放されるので、是非お試し下さい。

お礼

回答ありがとうございます。近くのコンビニに行ってみたら、発見できなかったので、こんどゆっくり探してみようと思います。

回答No.6

kawakawa

対症療法として鎮痛剤を服用することは構わないと考えます。というよりも積極的に取り入れたほうが良いと思っています。
痛みが起こってから飲むと効き目も弱くなりますので，痛くなってきそうな予感がした段階で飲むようにすればよいのですヨ。そうすれば，服用する量も少しで済みます。
一ヶ月の内の数日間だけの服用ですから，身体への悪影響はないと考えて構いません。
また，心療内科等によってカウンセリングを受けるというのも一つの手段です。
低容量ピルの服用も一つの選択肢です。

どうしても新薬やピルの利用を避けたいというのでしたら，人によって効果の程はかわりますが，ＰＭＳ用のアロマ，ＰＭＳ用のサプリメント，下腹部の温めといったことも試されるのもよいでしょう。
また，漢方薬に抵抗が無いのでしたら，漢方薬（当帰芍薬散など）の利用（専門家に診てもらって決めてくださいネ）もよいでしょう。

なお，ダイエットは生理痛を強める原因となりますので，気を付けて下さいネ。
以上kawakawaでした

お礼

回答ありがとうございます。痛くなってからの、薬は効かないんですね。私はいつも、痛くなってから薬を飲んでました。こんどからは、痛くなる予感がしたらのむようにします。

回答No.5

yuumi_kang

鎮痛剤を飲まれてやわらげているのですね。
薬だけど、低用量ピルもおすすめです。ドイツなどではピルを生理痛の軽減や避妊で飲むのはとても一般的ですし、日本でも生理痛の軽減のために飲む人はいます。
避妊用の飲み方をすると子宮内膜の増殖を抑えるので、子宮から押し出す経血量が減り、痛みも減るわけです。

その他、日常的に運動不足だと生理痛がひどくなりやすいようです。
私はデスクワークをしてる時生理だとちと辛いです。動き回ってる方がましです。

参考URL：

http://finedays.org/pill/pms.html

お礼

回答ありがとうございます。痛みは、動いて方がいいってわかりました。なので今度からは、がんばって動いてみようと思います。

回答No.4

yuko6

他の方のご回答にもありましたが、
お腹あたためるのが一番ですね。

私が高校生のとき生理痛で保健室行くと
タオルでくるんだ小さい湯たんぽ（ゴム製）を貸し出してくれました。
なんかカラダに優しいって感じがしてほっとする暖かさでしたよ。
動くときにはちょっと無理だけど、授業中とかお家にいるときは
いいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。やっぱり暖めるのは、痛みをやわらげるんですね。早速やってみましたが心がほっとしますね。

回答No.3

noname#161731

指圧とかいかがですか？
お腹が痛くなる等痛い箇所のツボを押すと結構な時間和らぎますよ
アトは、暖める（お腹や腰）

お礼

回答ありがとうございます。指圧でお腹が痛くなるつぼを押せば、結構な時間よくなるって聞いたので、早速やってみようと思います。

回答No.2

mujinkun

今噂の、大豆がいいです。豆腐を毎日食べるとか。
サプリメントもありますが、豆腐で充分と聞きました。
勿論生理の時だけじゃないですよ。日々、大豆食品を摂るのです。
私はサプリメントで、かなり楽になりました。

お礼

ありがとうございます。豆腐を食べて、生理痛がよくなるってはじめて知りました。早速やってみようと思います。