教えて

質問

私は、１２歳です（4月から中1）。身長は158cmぐらいです。身長も高くしたいし、体重も１０キロぐらい落としたいです。縄跳びを６００回昨日から始めています。お菓子やジュースもあんまり食べないようにしています。中学生になると部活が始まりますよね。私は、バレーボール部に入ろうと思っています。バレーボールって痩せますかね？身長も伸びますか？
スタイルがよくなりたいです。いろいろ教えてください。

回答No.5

tky5115

私はいまバレーボール部に入部している中学３年生です。
バレーボールをやって痩せるから…身長伸びるから入るのではなく、バレーボールでがんばろう！という気持ちでやれば、バレーボールをを通していろんなことを学びとっていただけると思いますよ！（まぁ、毎日がんばってやればのちのち痩せるのでは？でも筋肉トレーニング（筋トレ）をやりすぎると身長が伸びなくなるそうなので注意。）

回答No.4

wai2010

小学校卒業で１５８ｃｍは大きいですね。
体重は４０～５０ｋｇぐらいと思いますが、現時点で、もしその年齢で新体操の選手みたいな体型になりたいなんて思って無理なダイエットをしたら、将来取り返しのつかないことになりますよ。
（骨粗しょう症で、背骨がつぶれるとか、出産後、腰痛で歩くこともままならないとか。)

成長には個人差があり、小６で成長の止まった人もいれば、２０才過ぎても成長し続けた人もいます。
（私は４０過ぎて、ほんの１ｃｍ近く伸びました。）

バレーをやれば、バレー選手らしい体型になります。
テニスをやればテニス選手らしい体型になります。
バレーは成長にいいようです。

回答No.3

gonkun

私の言える事は、恋をする事と十分な仮眠です。
人間の睡眠時間の半分は成長ホルモンが分泌されます。
ですから、自ずと伸びます。
恋をするというのは、女性ホルモンの活性化です。
12歳これから体が変わっていく時、女性ホルモンは、
胸を大きくしたり、ヒップをでかくしたり、色んな
こうかがあります。そこに、手っ取り早いのが、恋
です。がんばれ

回答No.2

ikebukuro3

A＃１さんのおっしゃる通りだと思います！
中学校入ってから身長も伸びてくると思いますし、その時期に無理な
ダイエットをしてしまうと筋力も落ちてきて、痩せにくい体質になって
しまう事もありますので、お菓子やジュースなども頑張ったご褒美に・・・っていう感覚がいいかもしれませんね！
スタイルが良くなりたいということですが、縄跳びを続けていると、
下半身に筋肉がつきやすくなってしまう事もあるので、ゆっくり走ったりのジョギング、もしくは普段から早歩きを心がけてみてはいかがでしょうか？無理なく、自分に負担がかからない生活を送ってみて下さい！！

回答No.1

suzumie118

現在何キロなのかにもよりますが、お菓子やジュースをやめて毎日適度な運動をしていればスタイル良くなると思いますよ。
バレーボールも効果あると思います。
江角マキコは背も高いしスタイルもいいですが、確か彼女もバレーボールの選手だったはずです。
ただ、質問者様は12歳ということなので、あまり無理なダイエットをしないことをオススメします。
私が中学生だったとき、友人たちが無理な食事制限をしてダイエットを試みて、全員が病院行きになりました。
その時は確かに痩せましたが、ただ単に「やつれた」という形でした。「キレイ」とは絶対言えない姿でした。

１．３食しっかり、栄養バランスを考えて食べる
２．適度な運動を続ける
３．水分を摂る
４．毎日きちんと排泄をする

これらのように、規則正しい生活をすることが一番大事だと思います。
私はこれを続けて10kgの減量に成功しました。

あと、これは確信を持って言えることではないですが…
縄跳びは膝に負担がかかり、骨がすり減っていくために身長が縮むと聞いたことがあります。。。