どうでもいいことに悩まされて苦労しているIII

質問

http://okwave.jp/qa2808367.html および http://okwave.jp/qa2811815.html の続きです。

最近、どうでもいいことに悩まされて気苦労しています。
その主はテレビ番組ですが、毎日のように番組が終了しないかと気が気でなりません（特に漫画）。それが長年続いた物だとなおさらです。しかし、それらの番組は普段ほとんど見ないものばかりであり、見もしない番組の終了が気になってしょうがない状況にあります。
周りから見れば、普段見もしない番組である以上、それらの番組が終わったからって自分がどうかあるのかと思いますが、どうしても気が気でない性格をとめられず、困っています。
また、その番組が終了する(した)事が判った場合・あるいは視聴率が低いとわかった場合、好きでないジャンルの進出や時間拡大が判明すると、しばらく放心状態になります。元に戻るには最低でも5～7日ほどかかる上、また思い出して再び放心状態になることもかなり多いです。

また、過去と現在、あるいは現在と未来を対比して、ギャップから落ち込むこともかなりあります。
20代前半と若いくせして過去が好きなのですが（むしろ若いからこそ、知らない時代を知りたいという思いが強いです）、それさえも「あの頃は良かった、しかし今は…」という思いに変わることが多いです。
さらには、何か共通点があると、全く関係ないものでも共通点から思い浮かべて悩むというケースも後を絶ちません。

最近では、それが肉体にも影響し、疲れがたまってきています。
しかも、暇をかなりもてあましているうえ、最近ではネットさえ自分に不利益な情報が入ってしまう手段という方向に捕らえるようになってしまいました。
おかげで、寝る機会が増え始めています。

個人的には、気持ちが切り替えられるようになればとは思っていますが、これから、どうして行けばよいでしょうか？
アドバイスをお願いします。

回答No.2

bestcat · ベストアンサー

キツイ内容になってしまうかもしれませんが・・・

今、カウンセリングには行かれているのでしょうか？
そこで、カウンセラーさんと書き込まれた内容を話したりはしないのでしょうか？

前々回の神経症ではないのかもそうですが、
何となくテレビ番組に関しての強迫性障害にも見えます。
前回の方がおしゃってるように、naga33kiさんが望むような
「あなたがそう思うのならば、こういった風に気を持ってみればどうですか」
というのは、難しいような気がします。
下記のサイトで、強迫性障害に関してかいてあるので、
一度目を通してみてはどうでしょうか？
http://www.ocd-net.jp/index.html
http://www.utu-net.com/ocd/index.html

なお、強迫性障害の場合お薬でだいぶ楽になるようです。
カウンセリングだけでなく、病院の方へ行き、お薬の検討もしてみてはどうでしょうか？
naga33kiさん、自己紹介欄みましたが、とてもマナーのある方のようですので
グルグル思考から、改善されることを願っています。

お礼

ありがとうございました。
一応精神安定剤は飲んでいます。

強迫性障害については初耳でしたので、調べてみますね。

補足

親にも話したのですが、「これから作業所に行こうとしてるのに、そんな考え方ではダメだ」と怒られました。

要するに、これからは自分が1人になったときのことを考え、きちんとしていかなければダメだという意味での叱責です。
こんな悩みは、馬鹿らしいとは思っているのですが、抜け出せません。

その傾向は、自分が所属していた場所であればより大きいです。

回答No.1

ferretsan

＞毎日のように番組が終了しないかと気が気でなりません（特に漫画）。それが長年続いた物だとなおさらです。

変化を恐れているのですか？

＞その番組が終了する(した)事が判った場合・あるいは視聴率が低いとわかった場合、好きでないジャンルの進出や時間拡大が判明すると、しばらく放心状態になります。

自分という存在を否定された、あるいは無視された感覚に陥るのですか？

＞過去と現在、あるいは現在と未来を対比して、ギャップから落ち込むこともかなりあります。

それは自分の過去・現在に対してですか？

＞ネットさえ自分に不利益な情報が入ってしまう手段

ネットまたはパソコンに依存してますか？あるいは長時間使用していますか？
naga33kiさんが不利益だと判断しているから、有益な情報も不利益になるのです。

＞寝る機会が増え始めています。

1日何時間睡眠（仮眠も含めて）をとっているのですか？
過度の睡眠は精神衛生上良くないですよ。

いつからそういった症状が出始めたのですか？
何がきっかけでしょうか？
医師には強迫性障害と言われませんでしたか？

気持ちを切り替える方法についてアドバイスしたいですが、情報不足です。
上記の情報のみでは、naga33kiさんの思考を分析できません。
自分なりに考えた原因（経緯など）を教えてもらえますか？
原因が分かって初めて対策（気持ちを切り替える方法など）が出来るので。

お礼

ありがとうございました。
当方、自分の気に入らない方向に変わることをかなり恐れています。
あとPCへの依存は高めですが、何とかしたいと思っています。

＞それは自分の過去・現在に対してですか？
自分のみならず、社会全体です。

＞自分という存在を否定された、あるいは無視された感覚に陥るのですか？
そういう感じもします。

＞いつからそういった症状が出始めたのですか？
＞何がきっかけでしょうか？
＞医師には強迫性障害と言われませんでしたか？

12月頃からで、ネット徘徊の際にたまたま目にした情報がきっかけで、医師とはカウンセリングのみです。

補足

あと、過去の日付が実際より短いようにかんじます。
例えば、2006年末は1ヶ月ぐらい前、2006年春は2～3ヶ月前、2005年夏は半年ぐらい前、2004年は1年ぐらい前、2002年は2～3年ぐらい前のように感じます。

これは、「何か」が悪い方向に変わったことで、悪い方向に変わる前のことを思い浮かべては、そう思ってしまいます。