長距離走で腹が冷える・・

質問

長距離を走っているとお腹がすぐ冷えるです。

お腹が冷えると腹が痛くなったりするので
なんとかしてお腹が冷えるのを防ぎたいんですけど
どうすればいいのでしょうか？

汗をすぐに拭けばいいのでしょうが走っているので
そんな事できません。

どうか僕を助けてください。

回答No.2

noname#83557 · ベストアンサー

mahha25さんはまだ20代ですか？
私も経験あります。
SCNKの言う通り、腹巻をするとか、ウエアにも気を配りましょう。
ヨーロッパのプロでも峠の下りはウエアの下（腹のところ）に観客からもらった新聞を入れたりします。

それから腹筋を鍛えるのも効果あります。
余談になりますが、私のように30代も過ぎると、自然と腹に肉が付きますので腹が冷えても脂肪が守ってくれるので心配要りません。

お礼

腹巻はダサいってゆうか・・・・
いや、そんなこと言ってられませんね。
腹筋を鍛えてみます。

ちなみに１５歳です。

ご回答ありがとうございました。

回答No.3

akachan_man

私も冬のレースでは、お腹が冷えたりしていました。
練習のときは、もう一枚ウエアを着るとかして調節できますよね。
で、試合の時なんですが、私の場合ゼッケンの裏にビニールを貼ったりしていました。
外観からは、わからないし、結構効果ありましたよ。

お礼

お礼が遅くなりすみませんでした。

僕の場合夏も汗が乾いて（？）
すぐ冷たくなってしまうんです。

ウエアを着てみます。

ご回答ありがとうございました。

回答No.1

SCNK

アップ不足ではないですか。十分にアップをすることをお勧めします。
それでも冷えるなら腹巻をするとか、サロメチールを腹に塗るとか。他には手足を冷やすとホメオスターシスの働きで体の中心部は温まるそうです。
走行中に暑くなりすぎないように注意してください。
ちなみに私は暑がりなので、このような経験はありません。

お礼

走る前にアップをしてみます。

ご回答ありがとうございました。