朝起きたときが一番疲れています。

質問

私の悩みを聞いてください。
それは、朝起きたときが一番疲れているんです。

最近では、就職活動をしていて、不安だったり、説明会をはしごしたりして確かに疲れる状況下にいるのですが、ここ３日は説明会へ行くのもひと休みして家でできることをしています。

それなのに、ここ最近は朝起きたときが一番疲れていて、ぐっすり（夜中起きることもなく、また夢を見ていないのでそう思いました）寝ているはずなのに、疲れているんです。

本当にここ最近のことなので、枕が特別あっていないだとか、そういうことはないと思うのですが、どうしたら、もしくはどこに相談すればいいのでしょうか？

回答No.1

cell55cell · ベストアンサー

はじめまして。
就職活動でお疲れのようですね。

朝起きて体に疲れが残っていると感じるのは、昼間活動した時にできた老廃物が、きちんと処理されていないことが原因と考えられます。
普通、体の細胞でできた老廃物は、細胞の外へスムーズに出されるのですが、それが上手くできなくなってくると、老廃物が外に出て行きにくく、処理されにくくなってきます。
そうすると、『疲れ』や『だるさ』として現れてきます。
睡眠で解消できない『疲れ』は、食事も合わせて改善させていった方が早く改善します。

細胞の外へ老廃物を出しやすくするためには、細胞を柔らかくしてあげる食べ物を摂る必要があります。
それには、α-リノレン酸という脂肪酸が重要です。
α-リノレン酸は、必須脂肪酸ですから、不足すると肌や体のトラブルが起こりやすく、治りにくくなります。

しそ油という油に多く含まれていますので、朝晩、疲れが気になる時は、1日3食で取るようにしてみてください。
スプーン1杯程度を味噌汁やチャーハンなどに混ぜて食べれば美味しいです。
とにかく酸化されやすい油ですので、冷蔵庫で保存して（低温でも固まりません）、加熱せずに、生で食べてくださいね。

それと、ストレスが多い時は、体が酸化しやすくなってしまいます。
ビタミンＥ、Ｃやセレンを食事で多く取るようにしましょう。

お礼

はい・・・(´∀｀；)
疲れています。
いろいろと有益なご回答ありがとうございました！

最近は、あまり予定を詰めすぎると共倒れしてしまうかもしれない、と思い程ほどに活動するようにしています。

ありがとうございました。

回答No.2

Ayumi777

心配いらないと思いますよ。
連日の就職活動で酷使されて、カラダもココロもお疲れなのです。
就職できなくても命まではとられません。
なるべく楽観的に構えて、気持ちをほぐしてあげてください。
栄養のある食事をして、お散歩などで軽くカラダをほぐして、お風呂にはいってあったまって、ぐっすりよく寝てください。
納豆ご飯と味噌汁とかでもいいですから（＾＾）

お礼

はい！ありがとうございます。

質問したときは体が疲れて疲れて不安でしたが最近元気を持ち直してきたようです。

ありがとうございました！