セラピーを受けようと考えていますが怖いです。

質問

先日、自律神経失調症と診断されました。
どんどん体調が悪くなっていて、今も、胸が苦しくてたまりません。
仕事が好きだし、人と楽しくおしゃべりするのも好きなのですが、
突然、動悸と息切れが始まって全身の力が抜けて、何も考えられなくなってしまいます。特に仕事中に突然始まるので、怖くて余計に緊張してしまいます。体は健康だということなので、おそらく精神的なことだと思います。
周りに迷惑をかけてしまうので、好きだった仕事を辞めて、今は少し融通が利くアルバイトで働いていますが、やはりちゃんと正社員で働きたいと思っています。親にも迷惑をかけてしまうのが辛いし、就職か結婚か攻められていて、辛い状況です。
今まで、無理をしてきた結果だと思うのですが、なるべく楽な生き方をしようと考えてるのですが、もう自分ではどうにも分からなくなってしまっています。
心療内科も何度か行った事がありますが、薬に抵抗があり、セラピーに通おうと思っています。催眠療法とセラピーは同じですよね？

セラピーに通った経験がある方、どのくらいの効果があったのか。
また、セラピーを受ける際に気をつけたほうが良い点。

今より状況が悪くなるのは嫌なので、新しいことをするのはとても不安です。しかし、このままでは、一生このままかと思うとずっと胸が苦しいままで、ちゃんと働けないのではと不安があります。
上記について、どんな些細なことでも良いので、アドバイスを御願いします。

回答No.2

takasan-31 · ベストアンサー

私は今年46歳になるも者でですけど、参考までにお答えします、
私も、仕事、私生活で、色々悩んだ時がありました、病院の、精神科に、見てもらいましたけど、何にも解決しませんでした、その時、私は
本屋で、ルイーズ・l・ヘイのライフ・ヒーリングの本を手にしました。たま出版という小さな会社の本で値段は、１，４００円ぐらいだと思います。私はちなみにこの本で、私自身立ち直れました。
もし、あなたが、興味が、あるならば、1度私が進めたルイーズの、本を、読んでください、難しいことは、ありません、すべては、自分を、慈しみ受け入れることなどです。

お礼

今、インターネットで検索してみましたが、とても素敵な本を紹介してくださってありがとうございます。
新しいものは手に入らないようですね、古本で是非手に入れたいと思います！

回答No.3

takasan-31

昨日、回答したものですが、AMAZONのネツトで、買えます、新品で、今は、１９８０円です、少し値上がりしましたね、でもそれだけの、価値は、ルイーズの本には、あります、セラピーを、考える前に、お勧めします。

お礼

新品で買えるのですね！
ありがとうございます。早く読みたいです！

回答No.1

maremare

「催眠療法」はあくまで「セラピー」というカテゴリーの中の一つの手段です。
「セラピー」には様々な種類のものがあります。
一般的によく知られているのは「アロマテラピー」のような
気軽なリラクゼーションを目的としたものですが、
「催眠療法」は心に様々な悩み・問題を抱えた方を対象とした、臨床的な精神療法の一つです。

精神療法はリラクゼーションと違い、守秘義務によって信頼関係を築いた上で行われるので、
相談者が何でも安心して語れる環境が整っています。
セラピーを行う者は一人一人の心に深く関わり「新たな自分への気づき」
（自分の考え方のパターン、問題解決能力など前向きな可能性があることに気づく、など）を援助します。
精神療法には様々な療法（カウンセリング、音楽療法、行動療法、認知行動療法など）があり、
セラピーを行う者が相談者の状況にふさわしい療法を選ぶので、
必ずしも催眠療法が最適とは限りません。

デメリットは、上記で「援助」と表現したとおり、
相談者の「気づき」を大切にするため、相談者自身に「治りたい」「解決したい」
という自主性が必要です。他人の心を「操作」するのは精神療法の倫理に反しています。
人の心は大変複雑で個別性があるため、精神療法は「万能」ではないことも心得なければなりません。
セラピーを行う者の能力、相性、症状による療法の向き・不向きも大きく左右します。
長い時間をかけて何度も行ううえ、医療行為ではないので健康保険が使えず、
特に民間の施設を利用するとコストが非常にかかります
（安くても一回5000円以上、大学院の心理センターで一回1000～4000円くらい）。

また、他の医療機関で既に治療・診断を受けた場合、
医師の紹介状が必要になります。病気によっては何らかの療法を受けることで
かえってストレスになったり悪化することもあるからです。
隠していても、セラピーの途中で薬物療法との併用が必要と判断されたり、
別の医療機関へ紹介される場合もあります。
自律神経失調症と診断されたのであれば、セラピーを受けたいことを医師に相談したうえ、
アドバイスや紹介状をいただいたほうがいいと思います。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございます。
とても分かりやすかったです。
何度か通った心療内科の先生に、相談をしてみます！！