離乳食後期の量について

質問

１０ヶ月の息子を持つ母です。
離乳食後期に入り、１日３回食です。
量が適量なのかわからないのでアドバイスお願いします。

１回の分量
・おかゆ（魚・にんじん・じゃがいも・さつまいも込み）１１０ｇ
・かぼちゃ・・・１０ｇ
・果物・・・２０ｇ

回答No.3

mi-chiko

No.２です。

そうです、回答に記入した目安量は、１食分の量でした！！
間違えて「１日の摂取量」と書いてしまったので、混乱させてしまったかもしれませんね。すみません・・・。

おかゆに合う野菜とのことですが、おじや風にするなら、どんな野菜を一緒に煮込んでも合うと思います。
和風だしで煮込むなら、大根やにんじん、ほうれん草なんかはよく合いますし、野菜スープで洋風おじやにするなら、ブロッコリーやキャベツ、タマネギなども合いますね。
また、お米でなくてもパン粥にしてもいいですし、そうめんのうえから野菜あんかけをかけてもおいしいと思います。
きのこ類も栄養があっていいですよ。

神経質に作っていた私がこう言うのも矛盾しているようですが、あまり考え込まずに、しんどい時はベビーフードなんかも利用して、ちょっと手抜きなどもしちゃいましょう☆
うちもまだ完全に大人の食べ物というわけにはいかないですし、好き嫌いも少し出てきたようなので、色々悩むこともあります。
お互い、頑張りましょうね♪

お礼

ご回答ありがとうございました。
お礼が遅くなりすみませんでした。
早速キャベツを入れてみました。

回答No.2

mi-chiko

１歳５ヶ月の娘がいます。
私は、離乳食教室に行ったり離乳食の本を買って、食材の量をはかったりして、どちらかというと神経質なほうだった思います。

確かに、昔は育児書や離乳食教室なんていうものもなかったのかもしれませんが、やはり今、こうやってさまざまな本が出版されていたりネットでたくさんの情報があるということは、赤ちゃんのことが研究されてきて、これがベストであろうと思われる結果が記されているわけですから（もちろんどの赤ちゃんにもベスト、というわけにはいかないですが）、私は、本を参考にすることもいいことだと思っています。

さて本題ですが、１日の摂取量に関しては、お持ちの本にも書いてあるかと思いますが、一応書いておきますね。

＜エネルギー源＞おかゆなら４倍かゆ７０グラム、うどんなら６１グラム、パンなら２５グラム
＜ビタミン・ミネラル源＞だいたいの野菜類は２０グラム、りんごなど果物は１０グラム
＜タンパク質源＞白身魚なら１５グラム、全卵なら１／２個、鶏ささみなら１８グラム、豆腐なら５０グラム

ということです。
数字はあまりに細かいので、さすがに私もそこらへんはおおまかにはかっていましたが（＾＾；）

おっしゃるように、タンパク質も大幅に目安量をこえると、赤ちゃんの内臓にかなりの負担になるそうなので、特にタンパク質の目安は守ってあげる方がいいと私は思います。
あとは赤ちゃんの便の様子もみてあげて、下痢や便秘などするようになったら、量の見直しをしてあげるといいでしょう。

ご質問の書き方ですと、１１０グラムのうち魚がどれぐらいを占めるのかわかりませんので、タンパク質があげすぎなのかどうか判断しかねますが、目安量の多少の前後はかまわないと思いますよ。
また、このメニューに限ってのお話になりますが、おかゆに加えていも類など、エネルギー源がちょっと多いように思いますので、いものかわりに野菜を使うとヘルシーかもしれませんね。

お礼

丁寧なご回答ありがとうございました。
摂取量の件ですが、ご記入いただいた量は１食分ですよね？
バナナ・りんごを１食に２０ｇあげています・・・
あと、おかゆに合う野菜は何がありますか？
アドバイスお願いします。

回答No.1

ponin

8歳　5歳の子を持つ母親です。
離乳食は当に昔の話ですが・・・。
あまり神経質にならなくて大丈夫ですよ。
あなたは　何かの育児書を参考になさっているんでしょうか？
育児書は自分で作るものです。
私も　一人目のときは　何かと心配　不安もありましたが　自分流で　子供は元気に　今では学校も一日も休まず登校　登園しています。
お子さんが　食べたいだけ　食べさせてあげてください。
そして　足りない分は　ミルク　母乳で足してあげましょうね。
赤ちゃんの食べる量が　人より少ない　体重が人より小さい・・そんなことは大丈夫です。
大切なのは　食事をすることの意味だと思いますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
おっしゃるとおり離乳食の育児書を２冊購入し、試行錯誤しています。
例えばたんぱく質を育児書に書いてある分量を超えてると、摂取しすぎ
なのかな？と不安になっていました。